身長155cm体重57~58kgのぽっちゃり体型から半年で、約18キロ減量したいです。体の部位としては、胸、お尻、脚のお肉を無くしたいです。この
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身長155cm体重57~58kgのぽっちゃり体型から半年で、約18キロ減量したいです。
体の部位としては、胸、お尻、脚のお肉を無くしたいです。
この目標を達成するにはどのようなダイエット方法がオススメでしょうか。
自分で少しでも考えたのが、主に食事制限をしようと思っています。運動もした方がいいのは分かっているのですが食べなければ自然に落ちるだろうという甘い考えがありまして…。
最近は色々なダイエット法が沢山あって迷ってしまい、よく分かりません…
ほどんと家にいるため運動もクソもしてません。
こんなダメダメな人間ですがアドバイスお聞きしたいです…。
一応まとめ書いておきます。
半年で約18キロ減量できるか
運動苦手でも続けられて効果が大きい運動はあるか
どのような食事がオススメか
こんな都合のいいダイエット法はないかもしれませんが…よろしくお願いします。
ja-JP
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2024-03-29T20:36:03+09:00
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16.皆さん、回答ありがとうございます。みなさん
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2017-01-12T03:05:16+09:00
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15.ちょっときついこと言いますね。18キロをちょっ
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2017-01-11T00:15:36+09:00
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14.10さんの場合先ずうんこが4キロ前後と
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2017-01-10T21:54:40+09:00
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13.10さんのはダイエットじゃなく身体を飢餓状態にした
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2017-01-10T18:49:04+09:00
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12.カロリー500くらいにしておいてね低体重に
https://onayamifree.com/thread/2419004/12/
2017-01-10T11:58:10+09:00
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11.ネットで調べたらわんさかでるよ40キロにな
https://onayamifree.com/thread/2419004/11/
2017-01-10T11:54:58+09:00
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10.私が痩せた時は1日1食にしてた朝昼抜くか朝晩抜
https://onayamifree.com/thread/2419004/10/
2017-01-09T07:07:24+09:00
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9.若い時に無理な食事制限ダイエットをすると、骨粗鬆症
https://onayamifree.com/thread/2419004/9/
2017-01-09T05:19:48+09:00
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8.一年で3キロ減らすのがベスト と、ホンマで
https://onayamifree.com/thread/2419004/8/
2017-01-09T05:09:51+09:00
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7.長々とごめんね。基礎代謝は1200〜130
https://onayamifree.com/thread/2419004/7/
2017-01-09T04:42:31+09:00
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6.運動、食事制限。以上。(笑)
https://onayamifree.com/thread/2419004/6/
2017-01-09T04:33:54+09:00
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5.そうだねえ。長くなるけど、ごめんね。高校生くらいだ
https://onayamifree.com/thread/2419004/5/
2017-01-09T04:27:03+09:00
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4.お返事ありがとうございます!私と同じくらい
https://onayamifree.com/thread/2419004/4/
2017-01-09T03:20:39+09:00
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3.ね!少しハードルが高いけど、やってみたいよね。
https://onayamifree.com/thread/2419004/3/
2017-01-09T03:05:28+09:00
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2.その診断してみたいです。でも、今はお金ないので
https://onayamifree.com/thread/2419004/2/
2017-01-09T02:56:48+09:00
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1.DNA解析で自分に合ったダイエット法を確認するのが
https://onayamifree.com/thread/2419004/1/
2017-01-09T02:45:17+09:00