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痩せたい…ので水泳

No.3　12/09/27 12:54
通行人3 ( 31 ♀ ) あ+あ-

慣れてる人が泳ぐのは言う所のウォーキングに相当します。
勿論有酸素運動で脂肪は落ちますが、ゆっくりです。

効果的な運動は心拍数が150位まで上がらないと、凄く効いてる！とはなりません。
水泳は心肺機能を上げるのには良いですが、痩せる為には水中ウォーキングのが良いです。

特に肥満な方は心臓の負担も大きいですから、痩せるレベルの運動は危ないですよ。

20キロ位落ちたら、ガンガン泳ぎましょう😄

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