鬱で起きれません。何もかも面倒です。同じような方いますか？

私は夜や夜中になるにつれて元気になって、明け方のシーンとした時の
静寂が一番落ち着きます。
目を閉じて朝がきて朝日を浴びると、また一日が始まるんだと、、、
いつまでも布団の中に入って猫とずっと夕方まで寝てたり、、、。

周りの理解って難しいですか？私の家族は甘えや弱いやつだというばかりで、、
薬に頼ってもその繰り返しで、、、薬は治すものではないから

身体を温める、身体を動かす、リラックスする、一日少しでも外にでる、
人と会話する、、、面倒でも一日１分でもこれらをやってみると
改善しました。

それから、夜中にめまいがして倒れた時初めて命の期限を感じました。
私は死なない健康だと勝手に思っていたし、鬱の時は
朝目が覚めてそのまま一生眠るように死んでたいと何度も思ったり、、
けれど経験してから、朝目覚める事が憂鬱なんだけれども、
そうか、私あの時死にそうな思いしたんだ、、目覚める事健康なこと
ありがたやと感じてます。
気持ちも沈みがちですが、、
上記の事、やってみてください。１分だけでも＾＾