これは過眠症でしょうか？ ここ数か月、家から帰ってきて食事をとると20時くらいに強烈な眠気がきます。 １時間だけ寝よう…と思ってタイマーをかけて寝る

お腹がいっぱいになって眠くなっているのだと思います。
食事の後に横になったりしていませんか？
そういう習慣があるならその習慣を直すと良いと思います。
基本的にはお腹がいっぱいなると内臓にエネルギーを使うため脳にエネルギーが回らなくなり、眠気が来るようになります。
ここ数ヶ月とのことですから、最近疲れていてエネルギー不足なのもあるかもしれません。
また、今年の夏は猛暑で外が暑いのに室内が冷房で、自律神経が乱れている可能性もあります。
ただでさえ秋は気候の変化で自律神経が乱れやすいです。

睡眠は約90分サイクルで回っているので、どうしても眠いようなら1時間半でタイマーをかけると今よりは目覚めやすくなるかもしれません。
20〜0時、2〜7時と、合計しても9時間なので、過眠症と呼ぶほどではないと思います。あまり不安になるとそれこそ精神に支障を来しますので、あまり不安にならないほうが良いかと。
個人的な経験になりますが、秋冬はよく眠れます。

やりたいことややるべきことは、ネットサーフィンしている間にやれば良いと思います。結構な時間泥棒ですよね〜
季節の変わり目ですから、体調にお気をつけてお過ごしくださいね。