人に注意されたり、少しでも嫌な(マイナスな)気持ちを向けられたりすることに(それがどれだけ身勝手な言い分だとしても)、とても恐怖を感じます。だから常に褒められて

お気持ち凄く共感します。

私も似たような感じなので。
上に生まれたお陰で常にしっかりしないと言われて育ちましたので。
周りに迷惑掛けない様にといつも考えて私も八方美人な性格になってました。
しかし最近そうする事は周りにも良くないと思い、自然体な自分で相手と向き合いながら過ごしていくのが大事かと気がつかされました。
今はとても気持ちが落ち着いて楽になりました。気を遣いながら過ごすのって疲れますから…
でも相手有りきなのでお相手との接し方のバランスだと思いますよ、お互いに頑張っていきましょうね