過去の嫌な事やトラウマが思い出され毎日毎日フラッシュバックで悩んでいます。 私は４０代。 フラッシュバックは学生の頃の事。20年以上の事を常に思い出していま

私もフラッシュバックに悩んでる一人です。私の場合は、フラッシュバックの時、腸が煮えくり返る程の怒りがきます。気が狂いそうなほど、叫びたくなります。

どなたかがノートに書けば良いとおっしゃってましたが、ノートに書くとますます思い出すので辞めた方がよいです。

私は、カウンセリングを受けて　睡眠薬療法をしてこの２年ほどは、以前より楽になりました。やはり、薬の力と　話を丁寧に聞いてくれる先生に出会えたことが私の場合一番良かったのかも。