加齢で代謝が落ち、なかなか痩せることが出来ません💦 晩御飯は食べないか、炭水化物を抜いています。 運動もするのですが、長続きせず… もう歳なんだし諦めるし

主さんは、身長何センチで体重何キロですか？

私は身長158センチ。
50代で食事の順番を、野菜→お肉やお魚→ご飯　の順番に変え、おやつをやめたら1年で51キロから47キロに、4キロ痩せました。
現在3年目で、体重キープしています。
甘いものが食べたくなったら、たまに食事の後にデザートとして食べます。
どうしてもお腹が空いたり口さみしくなったら、無塩のナッツを食べています。
それと、水も一日2リットル飲むようにしています。

ご参考までに。