妊娠中に太っても産後痩せるって言葉を信じていたけど、一向に痩せません。 母乳は出てたけど、完母、という程ではなく、多少ミルクを足していました。 でも完ミ

いろはすなどの味付きの水は1本で100kcalぐらいはありますよ。
30分程度ちゃんと歩けば消費できるぐらいのカロリーですね。
炭水化物は茶碗に半分を朝昼、夜は無しにして、野菜を多く食べるようにしては？
うどんも半玉にして、野菜を入れて煮るとか。

カロリー計算してくれるアプリを入れて、食事のレコーディングするといいですよ。
私は太ってるわけじゃないですが、体重落としたい時は、アプリで食事のカロリー管理をしながら運動して、常に消費カロリーのほうが多くなるようにてました。
家でYouTubeの脂肪燃焼系のエクササイズを30分ぐらいやるだけでもいいと思います。汗だくになるやつ。

楽して痩せるなんて無理なので、とにかく動きましょう。