男でいい歳こいて、メンタルが弱い自分が情けないです。 どうすれば鋼のメンタルを得られるのでしょうか。 女性からしたら女々しくて頼りないでしょうし、気持ち

その性格も十分いいところはあると思います。

全く凹まない人って自分が強いから他人にも強く当たる場合もあるので
（弱い犬程良く吠える、もありますが）
主さんみたいにネガティブになりやすい人って、
より他人に優しくふるまえるのではないでしょうか？

いじめられて凹んで落ち込んでいる人に対して、
強い人なら「そんなことでくよくよするな。」って一言で片づけますが、
痛みが分かる人ならいじめることもしないし、もっと寄り添った声がかけられると思います。

強くなろうという事も大切ですが、強くなる方法も
自身のメンタルを強くする・自信を持つだけではなく、
人に助けを求められる人になる！など、人それぞれで色々あると思います。
頑張ってください！