今日ついに医師から糖尿病だと言われちゃいました😣💦⤵️ まさか自分がなるとは思ってなくてショックでした 糖尿病は治るんですか 自分に甘かった 食欲に負け

糖尿病診断経験者です(２型)。

血糖値が正常の範囲内に下がれば大丈夫ですが、その値を維持するようにしなくてはなりません。一生。

血糖値を下げる薬が出ていると思いますが、それを服用した上で、１さんのおっしゃる通り、お医者さんにアドバイスを頂き、まずは食生活ですね。

甘いのみもの、お菓子などは、今まで摂取していた量の１０分の１以下に減らすようにしましょう。

俺は、基本的に『白いもの』は控えた方がいいと言われました。

白いものとは、白ご飯(炭水化物)、砂糖(が入ったもの)、小麦粉(を使ったもの)、餅などのことみたいです。

運動も大事ですが、やりすぎはよくないので、できる範囲でということで。

私はそれで、半年で約25kg体重を落としました。今から約４年前の話で、今はそこから少し戻ってしまいましたが、摂生自体は続けています。

好きだったものを100%減らすと、逆にストレスがかかりすぎるので、チートデイ(その日だけは何でも食べ飲みしていい日)を、月に何回か設けてもいいと思います。

以上、体験談(今も継続中)でした。