- 注目の話題
- 自分は38歳妻子(小学生)持ち。不倫相手29歳を本気で好きになり、ちゃんと幸せにしてくれる男と結ばれて欲しいと、お互い泣いて別れた。 がその後、自分の上司で✕
- 夫に絶望してしまいました。 共働きで一歳の息子がいます。 夫は育児に協力的ですが、激務で夜10時を過ぎないと帰ってこられません。 私は時短勤務ですが通勤に
- 塾代が払えない!! 私はギリギリ扶養内のパートをしている主婦です。 旦那がケチで毎月の食費と称して10万を渡してくれますが、それ以外の出費は私なんです。
皆さんの食事
ここでいいのか迷いましたが、最近すでに夏バテ気味です。
食欲があまりなく、痩せるからいいやと思ってたんですがこういう時こそ栄養重視で健康的な食事にしたいのですが、みなさんは何か夏の食事で気を遣ってることありますか⁉
やはり水分多くとりがちで軽食ばかりになってしまうので朝昼夜バランスよくを心掛けたいのですが😲
お勧めのサプリメントなどもあれば教えてください⤴
新しい回答の受付は終了しました
私は基本的に食欲がない時は無理には食べません。
その時に食べたいなって思うのを食べますね。ただそのぶん水分補給とトイレの回数は意識して取ります☆後は暑いからといって冷たい食事、飲み物はなるべく避けます。特に飲み物は温かいものか常温です。
マルチミネラルは必ず取ってます😃
夕飯ではさっぱりとお魚でタンパク質が取れる献立になるよう注意してますね。
野菜に炭水化物は食欲なくても無意識に取れますがタンパク質がどうも難しい😥
カルパッチョ・しめ鯖・お造り・海鮮チラシ、今ならウナギのチラシも美味しいです😊
豆腐とワカメの味噌汁で適度に体を温めて、あとはさっぱり系で栄養補給🌟
これで毎年乗り切ってます😁
アスパラが夏バテに良いと聞きましたよ。
私は体が冷えるウリ科の食べ物や利尿作用が強く脱水症状を起こしやすいアルコールやカフェインをとりすぎないようにしています。
あとネギを沢山食べるのようになってからなぜか数年風邪ひいてません。ネギパワー⁉
新しい回答の受付は終了しました
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧