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私の心の悩み
私は今高校３年で、進路決める大事な時期にいますが、ある悩みを抱えています。それは、学校にいると、とても緊張してしまう事です。誰かにずっと見られているような気がしたり、人が誰かの悪口とか、うわさを言っているのを聞いてると、それが自分の事のように聞こえてくる事があります。あと、人前に出るのが一番恐怖です。出席確認をする時の｢はい｣という返事をする事だけでも、とても緊張します。それから、友達と一緒にいる時も、私は、頭の回転が遅くて、記憶力もなくて、口下手で、話題も思い付く事ができないので、沈黙がよく続いたりします。話題を出そうにも緊張で、頭が混乱して、話題を出せても、意味不明になってしまったりします。友達にはとても申し訳ないと思ってます。私がこの世に生まれて来なければ、一緒にいてくれる友達も、今よりもっと楽しく過ごせたのではないかと思う時がよくあります。こういう自分を変えたいのですが、どうすればいいのか分かりません。
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僕は主さんほどじゃないですが緊張しいです。 僕は学生ではないですが仕事場で朝１など緊張する時がありますが 仕事場までの距離を歩いて行くと緊張がなくなるもしくはほぐれます。30分くらい歩きます。あと家で思いつく事を行動していってみて下さいなんでもいいです。学校でも体が止まっているより動いている方が緊張はほぐれていると思います。体育のあとなどはどうでしょうか？やはり緊張してますか？、緊張がほぐれている時は少しでもあればその要因はどこからきているのかメモにとっていくのも良いかもしれません、あとテレビで最近ゴルフで話題の諸見里選手が緊張をほぐす為にノートにアンパンマンの絵を書くらしいです。なんかニコちゃんマークを書くと人間は緊張がほぐれるらしいのですがそれを諸見里選手は応用し似ているアンパンマンを書いているらしいです。
主さんの趣味は何ですか？楽しいと思える事増やしましょう。また将来どの様な仕事をしたいですか？悩み事を治そとすると意識が集中して余計症状が悪くなるから勉強でも趣味でも目的を持って頑張っていれば、いつか悩み事から抜け出られます。
わかるわかる。
自分のことじゃないってわかってても、なんか自分のことな気がするんだよね。
私はそういうとき、心ん中で『そんなわけないじゃん』って言うようにしてるよ。それだけでだいぶマシな気分になるし。
どうしても自分のことに思えたら、『あ、こういうトコロが悪かったんだ。直そ』って思えばいいじゃない。
友達と会話がみつからない時は、正直に『緊張して話題がみつからなくなっちゃうんだよね(笑)』って言ってみるとか。案外『私も』って言われて話もつかもしれないし。
お喋りなんて失敗してもいんだよ。話したいこと適当に話せば楽しくなってくるよ。
緊張状態がUPしすぎると、誰でもそうなります。
主さんの緊張が上がりすぎないためには、どう思い込む事が必要なのか？考えてみる。
なぜ人前に出ると緊張するのか考えてみる。
そして、ある前提条件下で自分が話したときは強烈には緊張しないかも？という例を想像してみる。
もしも、○○だったら、話せるかも？と考えてみる。それをあたかも条件が整っているかのように話してみる、答えてみる、意見してみる、聞いてみる。
主さんがいないと主さんの友達は１人友達を失ってしまう。
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