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免疫アップ食療法
三年半前から急に具合が悪くなり二年近く緒症状が出て いろいろ療養した結果二年ぐらいして回復して来ましたが 最近又悪化して髪がどっと抜け始めました （悪化すると抜け毛が酷くなる）もう大丈夫と油断して食療法を怠ってるせいかとも思います💧 明日から真面目に頑張ろうと思いますが 生野菜果物ヨーグルト玄米などです🍓 似たような事されてるかたおられますか？お金がかかるのでつい怠けたり毎日甘いお菓子とかがバツですよね😥
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一度回復されたわけですから、同じ内容を根気強く続けるしかないと思います。
今は不景気で食費も高くなるのは仕方ないですが、色々な品目や旬の素材を取り入れる事です。ただし分量は少しでいいのです。
単品を多く食べるより効果的です。ケーキが欲しくなったら食べるのも良し、注意する点は
それを食事として済ませてしまわない事です。
食事と おやつは別物としてメリハリつけましょう。良く噛んで 味わって楽しく食べて下さい。
不安なら保健所で栄養士さんに相談されてはいかがですか？
再レスです。
食事療法と言うくらいですから、食事作りや食事そのものを面倒だと思わない事です。
健康を維持するには食生活に時間を確保する、難しいけど一番大切な事ではないでしょうか。
無理の無い範囲で軽く身体を動かす、定期検診を受ける、１日1回面白いテレビ番組見て大声でバカ笑いするのも免疫力アップになると聞きましたよ。
あとは本人次第です。楽しく過ごして下さい🙋
本当に具合悪い時は何よりも先に病院へ行って下さいね。
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