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食べ過ぎてしまう…↓
毎日毎日食べ過ぎてしまいます…。今日は食べ過ぎないって思っても、果物一口豆乳一口飲んだり食べたりしただけでも胃の違和感からﾌﾟﾂﾝｯて糸が切れたみたいにダメだ食べて吐かなきゃ!!って思ってしまい食べ過ぎてしまいます…。
昨日も昼前に起きて4時までコーヒー104㌍とみかん一つだけだったのに柿1/5となし1/8を食べてしまったがゆえに、お餅2つ、ご飯丼2杯、マヨネーズいっぱい、チーズ、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ3個、ﾖｰｸﾞﾙﾄたくさん、ｺｰﾗ500を飲み嘔吐…。全部出てこず後悔…。それ以降は水のみで過ごせる時は過ごしますが、体重増加が怖いです…平気で1日1～2kgは増えちゃうし…失敗ばかり↓どうしたら食べ過ぎが防げるでしょうか?
因みに162cmの今日の体重は朝47.2kgで体脂肪21％でした…。
今日も今までちょこちょこ食べてしまってるので、多分今は48kgくらいあると思います…体重計が怖いです。
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気にする程まで食べ過ぎてその身長体重なんて羨ましい限りですよ…
私なんて家事育児仕事の毎日で、朝５時起床～夜の23時過ぎまで体を休めることなく働き続けても60kg台…連日倒れそうになるほどの過労と、水分多めに摂って食事の量を制限して毎日窮屈な思いをしていますよ。こんな悩みもあるんですよ。
55kg前後でウエスト50cm台になればいいんだけど…そんな私から見たら十分スリムです。自信を持って下さい。
私と結構近い体型だ😄 体重44キロまで落とした時は半身浴が効果的でしたよ😄 周りにご飯があると食べちゃうから無理に断食するんじゃなくて腹８分目まで食べちゃった方がいいと思います! それかほんとうに食べたくないときは寝てしまうか 最低でも1日一食はまともな食事とってくださいね
過食嘔吐と拒食を繰り返しているのでは？
私も摂食障害経験者です。
ずっと繰り返していると、歯が溶けて、身も心もボロボロになっちゃいますよ。
勇気出して心療内科にかかってください。
メンタルが落ち着けば、自然と健康的に自分の体型を見つめ直せるはずです。
今の主さんは決して太ってはないです。
でも今は誰がそう言っても主さんの心には届かないと思います。
取り返しの付かないことになる前に病院へ行ってくださいね。心配です。
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