注目の話題: 自治会で同じ班の人が、会長に自治会抜けると言ってきたそうです。我が家は今自治会の班長で、会費を集めに行ったのですが、その時の対応があまりにも酷いから辞めたい; アプリで知り合った人がいます。一応会う話になりましたが、何をするかやんわり決めてまだ日にちや日程を決めていない時に、顔交換しましょうよと言われました。このタイミ; ３３歳の女です。私は、この歳で恥ずかしながら、まだ独身で実家暮らしです。生まれてから一度も実家を出た事がありません。実は私は双子で妹の方なのですが姉も私と一緒で

冷え症足首かたい

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悩める人（ 20 ♀ ）
10/02/13 00:26(更新日時)

元々体がかたくて、柔軟毎日していますが痛いだけでなかなかやわらかくなりません💦　学校の体育も、すぐ足が痛くなってしまって苦痛でした😱　スポーツを楽しいと思った事はありません😥💦　生れつき筋肉がかたいようです。(医師にもそう言われました)

今、冷え症で足首から下の冷えに悩んでいます。　食生活は徹底しているつもりですが、やはり運動して血行良くするのが１番なようで、毎日続けられる軽めの運動をしようと思っています‼

が、足首がかたいと上手く足を使えなくて足先まで血液が行かないので困っています😥

足首がかたいので、歩いたり走ったりしても、ふくらはぎの上の方の筋肉は使はず、足首のすぐ上の筋肉ばかり使っている感じです💦💦　なので足首のすぐ上の筋肉ばかり痛くなります😭

昔、両足首を捻挫した事があり、それでこんなにかたくなってしまったのかもしれません⤵　とにかく足首をやわらかくしたいのでアドバイス下さい🙏