下剤

飲み過ぎです😔💧


ヘソの下を時計回りに強めのマッサージ

仰向けで手足で立つブリッジを30秒

寝起きに氷水をコップ１杯飲む

毎日30分のウォーキング

きんぴらゴボウ等を食べる


…これで駄目なら浣腸☝

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それは飲みすぎだと思います😥
あまり薬に頼ると、薬でしか出せなくなりますよ

あと野菜とか繊維質を採ると良いかもしれません
それでもダメならお医者さんへＧＯ！

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水様下痢になるようなら量を減らしてみたほうがいいです
吐き気は副作用だと思います

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続けてたら腸がドロドロになっちまいますよ。
病院行くか、『便秘』で検索。
お大事に。

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食べ物限定なら…
芋やゴボウより(繊維が固すぎる)、きのこ類、海藻類、こんにゃく、納豆(水溶性の繊維が多い)、などの方が腸に良いようですよ昕
きのこと、ベーコン、玉ねぎ、にんにく、パセリを使った炒め物なんて、最高に美味しくて幸せですよ～抦
　出来るだけ、様々な食品を色とりどり召し上がって下さい。身体中が健康に

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下剤の種類わ色々ありますが
刺激性の下剤わあまり良くないと思います💡
これわ便を水溶にして出すものです💡

そうならない緩下剤をオススメします👍

通常便わ腸がいっぱいになると、あるもの全てを出すわけでわなく一部(3分の1ぐらい?)を出します。しかし下剤を飲むと腸にある便全てを出します💦
腸に再び便がいっぱいになるまでにわ3日ほどかかるので3日出ないのわ普通なんです。でも1日出ないだけで便秘だと思いまた下剤を飲む‥
これの繰り返しとゆうことになるんです😱だから毎日毎日飲むのでわなく最低3日わ空けてみてわどうですか?
分かりにくくてすいません‥

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