教えて🙇便を軟らかくする方法💨

「酸化マグネシウム」がオススメです

内科で処方されます。便秘で困っていますといえば出してもらえると思います。

マイルドな効き心地で、市販の便秘薬より評判がイイですよ。

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>> 1 1さん、レスありがとうございます。

それは、既に溜まって硬くなった便も軟らかくしてくれるのでしょうか？

でも、病院で処方してもらわなければいけないのですね・・・

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私も頑固な便秘症です😁💦

腸内細菌が少ないみたいなので 特に朝食りんごヨーグルトを食べた翌日はかなりお通じいいです🍎

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私も酷い便秘でした。

水を一時間に一杯飲むようにしたら出るようになりました。朝起きてから寝る前まで…なので、1日に10～15回飲んでます。

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私はｼﾞｬｽﾐﾝ 茶を水がわりに飲んでます 後 玄米と麦を三食食べてます✨毎日快便です（笑）

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>> 3 私も頑固な便秘症です😁💦 腸内細菌が少ないみたいなので 特に朝食りんごヨーグルトを食べた翌日はかなりお通じいいです🍎 2さん、レスありがとうございます。

便秘は腸内細菌が少ないのが原因なのですか😱
なるほど。


「朝食りんごヨーグルト」

さっそく、今晩試してみます😂

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↑3さん、レスありがとうございました。
間違いました。
すいません。

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>> 4 私も酷い便秘でした。 水を一時間に一杯飲むようにしたら出るようになりました。朝起きてから寝る前まで…なので、1日に10～15回飲んでます。 4さん、レスありがとうございます。

やはり水分を摂ることは効果的なのですね。

なかなか、今の時期だと水分を摂る機会も少なくなっていました。
そうやって、4さんのように決まりを作って水分摂取しなくてはいけませんね。

見習わせていただきます😂

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今現在、断念した硬便は、既に直腸にあるので、これは軟らかくして出す事は無理です。
そのまま普通に力んでも痛くて出て来ないので、肛門の周囲を指で引っ張り、肛門を広げながら、力んでください。

後、日常の食事を薄味にして、根野菜を多く食べる事で、便秘は改善されます。

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5さん、レスありがとうございます。

玄米＆麦は、ちょっとすぐにはできませんが、ジャスミンティーはさっそく、試してみます😍

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9さん、レスありがとうございます。

無理なのですね😭

今後は、根野菜を意識して摂りたいと思います。

ありがとうございました。

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酸化マグネシウムの便秘薬は市販でもありますよ☝

私は昨日飲み過ぎて大変でした💧


ピーナッツなどの食品からもマグネシウムは摂れるのでお互いにがんばりましょうね😃

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私はホルモンバランスがよくなることを期待して「命の母a」を飲みはじめたら、
何故かスルスルと便が出るようになりました。

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>> 12 酸化マグネシウムの便秘薬は市販でもありますよ☝ 私は昨日飲み過ぎて大変でした💧 ピーナッツなどの食品からもマグネシウムは摂れるのでお互… 12さん、ありがとうございました。

未だ、排便が恐怖でイライラしております。
市販であるのですね。これから、探して来ます。

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>> 13 私はホルモンバランスがよくなることを期待して「命の母a」を飲みはじめたら、 何故かスルスルと便が出るようになりました。 13さん、レスありがとうございます。

とりあえず、この苦しみの元を退治できたら、
「命の母」
参考にさせていただきます。
スルスル出るなんて、切れ痔の私には羨ましすぎです😱

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私は妊娠中で、便秘気味でした。
薬が飲めないため、ＣＭでやっていた、ヤクルトから出ている『ミルミル』を昨夜飲んでみました。
今朝、すんなりでした。 昼食後も、トイレへ行き、お腹がスッキリしました😃

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『強力わかもと』は効く

便が出る前に、お腹を時計回りに約10回、回すと気持ちいい程出ますよ。

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とりあえず、植物性の便秘薬を夜寝る前に飲むとよいですよ。
薬局で相談して下さい。

恒久的には、食事で、食物繊維を取ると良い。
冷たい牛乳なんかも、効果有りますよ。

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>> 16 私は妊娠中で、便秘気味でした。 薬が飲めないため、ＣＭでやっていた、ヤクルトから出ている『ミルミル』を昨夜飲んでみました。 今朝、すんなりで… 16さんありがとうございます。

「ミルミル」
ぜひ試してみたいです。
明日、探してみます。
ありがとうございました。

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>> 17 『強力わかもと』は効く 便が出る前に、お腹を時計回りに約10回、回すと気持ちいい程出ますよ。 「強力わかもと」
参考にさせていただきます。

「お腹時計回り～」は、さっそく試させて頂いています。

ありがとうございました。

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>> 18 とりあえず、植物性の便秘薬を夜寝る前に飲むとよいですよ。 薬局で相談して下さい。 恒久的には、食事で、食物繊維を取ると良い。 冷たい牛乳な… 冷たい牛乳も良いのですね。

これから、飲むようにしたいと思います。

普段、あまり牛乳飲む方ではなかったので・・・


ありがとうございました。

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私も便秘症でしたが、「寒天」を摂取するようになってから、毎朝快調になりましたよ💪😁

うちの一歳7ｶ月の娘も以前は💩がウサギ🐰みたいなコロコロでしたが、お味噌汁やおやつに寒天を少し加えたら快調になりました👶

手軽で、求めやすく、下剤の様な腹痛も無くスッキリできるし、何より普通に今までどおりの食生活でも何故か体重が5kg減りました😚

寒天様様です～❤

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薬はあまりオススメしません。逆に便が硬くなると聞きました。
水分は足りてますか？
１～２ﾘｯﾄﾙ飲むといいみたいです。
食事改善なら基本的なことですがバランスの良い食事、乳製品(特にヨーグルト)軽い運動(ウォーキング)、あとはお腹を｢の｣の字に回しながら強めにマッサージ５分くらいしてみて下さい。(お腹のマッサージは出が悪い時にやってます)
私はこれで毎日快便ですよ😄
便秘はホントつらいですよね…

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イージーファイバーってご存知ですか？


ドラッグストアにも売っています


食物繊維を凝縮した粉末ですが、お水で飲めばOK


私はある風邪薬を飲むと必ず便秘に💧



普段は毎日あるのに、その薬を飲むとダメで

4日くらいなくなります💦


イージーファイバーはお腹が痛くもならないし、下痢にもなりませんよ


牛乳は普段飲み慣れてないと、詰まった状態で下痢になり痛くなる可能性も💧痔があるならちょっと痛いかもしれません


あと、野菜の採りすぎも実は便秘の原因になることもあります


繊維質の多い野菜は、かえって腸内に残るそうです

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ベストな便を出すには、“温野菜”が最高‼

今現在主さんの大腸内で滞留している便を柔らかくするのは、難しいと思います💦

大腸まで来てしまった便は、ドンドン水分を吸収されてしまうので、カチカチになる一方です。

お腹をマッサージするのはどうでしょうか☝

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最終手段は 綿棒に オリーブオイルをつけて 肛門から入れてかきまわす。

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みなさんのおかげで
とうとう、出ました😂
血管切れるかと思うくらい、苦しみましたが・・・

何はともあれ、とりあえずは一安心です。
気持ちも身体も楽になりました😚ウレシイです‼

みなさんのレスはメモ✏らせてもらい、これからは、快便な生活を志します。

本当にありがとうございました。

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>> 22 私も便秘症でしたが、「寒天」を摂取するようになってから、毎朝快調になりましたよ💪😁 うちの一歳7ｶ月の娘も以前は💩がウサギ🐰みたいなコロコ… 22さん、レスありがとうございました。

寒天は便通にもいいのですか😲
そのうえ、マイナス５キロ😲

ぜひ、マネさせてもらいます‼

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>> 23 薬はあまりオススメしません。逆に便が硬くなると聞きました。 水分は足りてますか？ １～２ﾘｯﾄﾙ飲むといいみたいです。 食事改善なら基本的な… 23さん、レスありがとうございました。

薬は便秘薬に限らず、薬全般が便を硬くするのでしょうか？

毎日、飲んでいる薬があるのですが、それも要因の一つかと思いました😭
日頃、水分＆運動が足りないのは、まさにそのとおりです。

生活改善を志します😔

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>> 24 イージーファイバーってご存知ですか？ ドラッグストアにも売っています 食物繊維を凝縮した粉末ですが、お水で飲めばOK 私はある風… 24さん、レスありがとうございました。

「イージーファイバー」
知っています。
飲んだことはないですが。
野菜不足の私には、良いですね😍

牛乳も食物繊維も、まったく良いというものではないのですね😠
勉強になりました‼

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>> 25 ベストな便を出すには、“温野菜”が最高‼ 今現在主さんの大腸内で滞留している便を柔らかくするのは、難しいと思います💦 大腸まで来てしまっ… 25さん、レスありがとうございました。

温野菜ですね。
「温」が重要ﾎﾟｲﾝﾄなのでしょうか？

参考にさせていただきます😂
お腹マッサージは効いたような気がします😲

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>> 26 最終手段は 綿棒に オリーブオイルをつけて 肛門から入れてかきまわす。 26さん、レスありがとうございました。

そのような技があるのですね😲
参考になりました‼

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