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産後の体重、体型戻し方教えて下さい!!
育児の事ではのないですが、皆様は産後、体重、体型はどのように戻しましたか？
私は産前は54キロ、妊娠中、食べつわりもあり、72キロまで増え😱、今62キロ。
完全母乳ですが、今子どもが8ヶ月なので、離乳食を結構食べる為に、母乳も減ってると思います。
お腹のお肉が凄く、今は補整下着をつけてます。
食事は母乳あげてるし、三食バランスは良いと思います。たまに甘いものも食べます。和菓子にしてます。
運動は子どもと散歩位。
夜は添い寝してないと起きるため、子どもと一緒に寝てしまいます。
上の子3歳息子も居るので、なかなか自分の時間がとれません。
ホントに出産したの？って位スレンダーな方いますよね。何をしてもどしたんだろう？って感心します。
そこまで高望みはしないけど、出産前には戻したいです。
きれいな奥様方!!
母乳あげてても、時間があまりなくてもできるダイエット方法教えて下さい!!
あと、おなかのたるみに効果的な方法ありますか!?
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妊娠前43kgで臨月で53kgでした。子どもが1歳になるまで完母で現在42kgです。
ごはんもお菓子も食べまくりで、運動は全くしていませんし、矯正器具も着けていません。
元々太りにくい体質なので、それが関係しているのかも知れません。
うちは４歳と８ヶ月の子供がいます。体重、体型は皮以外はだいたい戻りました。
日中は子供中心で、夜寝てから旦那に子供のそばにいてもらって私は部屋の片付け掃除洗い物をします。フローリングの掃除も。。あとは洗濯物たたんだり、アイロンがけしたり。
終わるのは１時くらいでしょうか。起きるのは６時くらい。
眠くなりますが、お昼寝を一緒にしてます。
途中８ヶ月の子供が起きますが、寝かしつけたらまた開始。
ダイエットと掃除を兼ねてるのでかなり早い段階で戻りました。
オール電化住宅なので節約もかねてます😄
やせていくし、やらなければいけないことが終わるからストレスはたまりませんでしたよ。
妊娠前53㌔臨月70㌔現在54㌔で最近妊娠前のジーパンが入りました😊
息子現在９ヶ月です
高い高いすると腕が太くなるので仰向けになり膝を曲げて息子を足にのせてあやしてます✨
随分腹筋がついて腹が痩せました✨
散歩もあまりベビーカーを使わず抱っこひもだと嘘の様に足が痩せました🎵
妊娠前からお尻がでかかったんですがトコちゃんベルトを使っていたらお尻が妊娠前より小さくなりました😊
そして現在妊娠３ヶ月…体重管理頑張ります💕
1人目の時は58kg→74kg で、断乳まで60kgありやはりお腹の肉がすごかったです。断乳後体重が減ってきたので独学でﾖｶﾞ(特に骨盤を意識した)を始め、48kgまで落ちお腹もｽｯｷﾘしました。
2人目はやはり74kgまで増え、今産後一年たち54kgですが、お腹は1人目の時よりｽｯｷﾘしています。2人目は臨月からﾄｺちゃんﾍﾞﾙﾄを使っていました。
すぐにｻｲｽﾞが合わなくなり産後2～3ヵ月しか使いませんでしたが効果はあったと思います。最近ﾖｶﾞも再開し、断乳したらﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄかけるつもりです。
やはり骨盤大事です！
「ザ・トレーシー・メソッド」っていうDVDご存知ですか？
２人目産んでから五年…体重は戻っても下っ腹やお尻は何を試してもプヨプヨしていた私ですが、このDVDに出会ってから約半月で体型が激変しました。
ウエストはくびれ、腹筋の筋が！
お尻は余計な肉が消えてキュッと上がっている！
現在、始めて２ヶ月弱ですが、この30年間で一番良いボディラインじゃないかと思います。
フルコースは60分ですが、時間のない人には25分コースもあって、しかも効く！！
絶対にオススメです！
3作品ありますが、今のところ私は1だけで充分な成果を感じています。
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