とりあえず接骨院（整形外科？）へ…私もよく首の筋を違えるので近所に掛かり付けの病院があります良い先生ならだいぶ楽にしてくれますよそれと１さん同様タオル等で固定します（私は病院で首用のコルセットを買いました←手放せません昉）
辛いですよね…動かしたくなるけど炎症が酷くなるから、我慢して安静に湜お大事にしてください渹

共感0

No.3 10/04/06 12:07
通行人3

腕を肩の高さまで上げて前後にゆっくりと動かして下さい☝
何度かやってると血行が良くなり楽になりますよ☝

共感0

No.4 10/04/06 12:52
通行人4 ( 30代 ♂ )

接骨院行くと多少楽になりますよ❗

痛い所を気持ちいいかもしれませんが揉んだりしないでくださいね❗それをやると炎症を起こして余計痛みが酷くなります❗

湿布を貼るか冷やすかしてください❗
お大事に❗

共感0

No.5 10/04/06 13:05
お助け人5 ( 40代 ♂ )

ほねつぎが一番早いですよ。早急になおしたいなら先生にテーピングをお願いしては？腕から肩首にかけて筋肉の補強をしてくれるので体はかなり痛みがなくなります。

共感0

No.6 10/04/06 13:10
通行人6 ( ♀ )

私も生まれてはじめて寝違えて余りの痛みに耐えきれないで悩んでいた時‥知人から教えてもらったのですが‥熱い蒸しタオルを寝違えた痛みのある首の周り肩などに置いて‥繰り返して熱い蒸しタオル湿布をするといいよ‥って聞いてすぐさまその通りにやってみたら‥あれっ？ってゆうくらい寝違えた痛みがじわりじわりととれました‥良かったら試して見て(^_^)