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なぜ痩せないの？
ダイエットを
しています😫
内容としては、
＊肉や油物を控え
野菜をよく食べる
＊ウォーキング
＊プロテインダイエット
＊腹筋など
ウエストは多少
くびれてますが
腹が前に出ている
というかとても
幼児体型のような
気がします😫また、
胸すぐ下胃のあたりが
ぽっこりと出ていて
痩せません😫
どうしたら痩せますか？
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以前に、ダイエットを３日やって痩せませんでしたとスレ立てしたのいたけど、短くて３ヶ月、普通は半年とか１年てやるものだよ！てか年がら年中運動していればそうそう太らないんだけどね。
ダイエットの本質は体脂肪を減らすことなんだけど、体脂肪を量らずに体重を量ってるのいるから意味解らないね。水分量の増減でも体重が増減するから体脂肪が減っているのかどうかが解らない。
しっかり体脂肪を量って、運動して体脂肪が減っていればダイエットはうまくいってる証拠でしょ。
身長157
体重54
体脂肪率22
3月からウォーキング💡
プロテインダイエットは
一週間前くらいから💔
ＤＨＣのサプリ
とダイエットサプリ
をたまに。
他には腹筋、半身浴
などをやっています😫
身長体重体脂肪のデータはいつのですか？
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた時のデータと最近のデータが解らないですよ！
真面目にスレ立てしていますか？
真面目に聞くつもりありますか？
情報量不足していて答えようがありません。
体脂肪は減っていないのでしょうか？
筋肉がついて体重が変わらないのでは？
半年から１年続けてみれば？
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