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椎間板ヘルニア
第五腰椎に椎間板ヘルニアを患って15年。最近、仰向けで寝ると腰がひどく痛みます。
朝、痛みで動けず起き上がるのに時間がかかり、足先や踵に痺れがあるんです。一度起きてしばらくすれば痛みや痺れはなくなるのですが…。
夜は横向きで寝るようにしてますが、途中寝返りしてしまい結局仰向けで腰が痛くなってしまいます。
病院では骨盤が右に傾いていると言われました。出産(現在産後1年半)やそれに伴う体重の増加も関係していると思います。
先生には布団が硬すぎると言われ、色々変えてみたのですがやはり痛みます。リハビリも進められましたが痛くなるだけなのでやめてしまいました。
このままでは椎間板がさらに潰れて悪化し、変形症や脊柱管狭窄症になってしまうと言われとても怖いです。
どうすればいいでしょう？
お願いです、どなたか相談に乗って下さい。
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私もヘルニアですが、妊娠を期に腰椎分離症も患っていて(腰の骨が割れてる)このまま行くと歩けなくなると言われ、かなり腰が悪いです😣
リハビリは私も合いませんでした。
私も整体に通っていますが、椎間板ヘルニアは、周りの筋肉が潰れた腰椎を補おうとして常に張った状態だから、整体やマッサージで腰の筋肉をほぐしてあげると良いと言われました。
柔らかい布団よりも、正しい姿勢を維持出来る堅い布団の方が腰には良いとも言われました。
整体も時間によって違うけれど数千円で済むと思いますよ。私の通っている所は、１時間2000円です
>> 3
3さん私より大変そうですね！骨が割れるなんて聞いただけで痛そうです…。
週1で通ったとして月1万円近く。やっぱり整体は高いなあ。
私も布団は硬めが良いのだと思っていました。
整形外科の先生によれば、硬い布団は腰や背中にカーブができ、ヘルニアを圧迫することがあるそうです。自分の身体に合った布団やマットレスを…とおっしゃっていました。
リハビリにはマッサージも入っていたのですがやはり痛かったです。
右の筋肉に付随して左の筋肉も引っ張られているそうで、右膝をお腹に付けるようにすると左足も動いてしまいます。「こりゃひどい」と笑われてしまいました。2さんがおっしゃるように筋肉が張っているのでしょうね。
整体、考えてみます。レスありがとうございました。
ヘルニアとは違いますが私は腰痛、骨盤の歪みがあり整骨院の手技で骨盤を矯正して貰いました。
あわせてストレッチも習ってやっています。
腰や背中の骨を支える筋肉をつけないといけないそうなのでそのためのものです。
整体は保険きかなくて高いし無視格なので怖くて行ったことないです💧
整骨院と接骨院は一緒です。
実は私も産後の骨盤を何とかしたくてやってます💧
骨盤を戻すには骨盤底筋を鍛えるストレッチをして骨盤を支えてる筋肉をつけないとやはり治らないんだそうです😢
トレーナー系の整骨院だとこういったストレッチを教えてもらえますよ。
２年ほど前に椎間板ﾍﾙﾆｱの手術をしました。仕事が忙しくﾍﾙﾆｱ診断されて約３年ほど薬でごまかしほったらかしにしていたら症状が悪化して名医といわれる病院へ診察に行くと即手術と言われました…脊髄が3分の2押しつぶされていて早く手術しないと手遅れになると… やはり手術は恐怖でしかなかったです[リスクありますよね…]
でも、あの悲痛な痛みが嘘のようにかなりスッキリ痛みがとれました。私の場合は自業自得で手術の結果になりましたが主さんはまだなにか手段あるかもしれませんね!!
ちなみに私が診てもらった先生は整体や接骨院は頑固反対派で無理のない範囲で自分でやる腰痛ストレッチしなさいと言われました。
先生にもよると思うので気を悪くされたら申し訳ございません。
あまり参考にならないコメントすみません。
日常生活すごく辛いかもしれませんがあまり無理せず治療して下さいね。
お大事に。
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