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お仕事してる妊婦さんの運動量！
はじめましてこんにちは😃
私は現在７ヶ月の妊婦です。
事務職ですが仕事を続けています。安定期に入ってからは多少ですが残業もしています（元々忙しい仕事内容ですが、妊娠してからは残業なし又は他の人の半分以下の仕事量にしてもらってます）。
妊娠中は運動が大事だと聞きますが、仕事を続けている妊婦さんは毎日の仕事の他にどの位の運動をしてらっしゃいますか？
私は仕事が終わって帰ると疲れて眠くなってしまい、お風呂に入ってご飯食べたら寝てしまいます。
掃除・洗濯などの家事もしますが、休日は用事がなければわざわざ外に出てウォーキングなどの運動する元気がありません😥暑いし、平日仕事なのでゆっくりしたくて。
旦那は「もっと運動しなきゃね」って言いますが…私はやっぱりダラ妊婦⁉💦皆さんはどうですか？
ちなみに会社には徒歩・電車・バスを使って通勤してます。
予定日６週間前から産休＆育休です。
※あと、お家で出来る簡単な運動を教えて頂けたらうれしいです！
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私はパートだったので主さん程疲れる事はなかったのですが、週３日でも普段より疲れやすかった記憶があります。
働いているなら仕方ないですし、かなりの運動量になっていると思いますよ😃
私は病院で妊婦体操の本を貰い、マタニティ教室で（病院で強制でした😁）教えて貰いました。ヨガのネコのポーズや股関節を柔らかくする体操でしたよ😃
本屋さんやネットでも妊婦体操で見つけられると思います。ただ、やっていい時期とかあるのでよく見てからの方がいいですよ☝ストレッチが主なので疲れる事はないですよ😃
仕事以外運動なんてしませんでした💧
どんどん重たくなってくるし、通勤だけで良い運動でした。
ひどい時は18:30とかにはもうベットにいました。
産休に入ってから主さんみたいな事は考えました。
どんどん何をしてても苦しくなってきますよ💧
身体大事にして下さい😊
私も事務をしてましたが、あえて運動の時間は作りませんでしたょ✊
安産でした❤
姉は切迫早産で安静にして運動もせずにいましたが、軽いお産だったみたいだし、無理に運動する必要もない様な💦
身体を日常生活で動かせてればいいのではないかなぁ💨と私は甘いですかね⤵
体重増加はどうですか⁉
３ヶ月の♀ママです👶私はスーパーで商品出しの仕事だったんでスーパーの中を歩き回ったりしてて産休入ってからちょっとづつ歩き始めました😊予定日近くなったら階段の登り降りしたり😊今は赤ちゃんずっと抱いてるから腕パンパンです⤵産休に入っても朝起きて夜早めに寝る習慣にしないと赤ちゃんが３ヶ月位までママのお腹の中の生活になるらしく夜中起きてると赤ちゃんも寝てくれないみたいです⤵うちの子供は入院中夜中ギャン泣きしてました⤵
私も産休に入るまでフルタイムで事務職でした。
通勤は車です。
運動はコレと言ってしてませんでした。
家事＋自宅でマタニティヨガをちょこっとだけ。
産休に入ってからも大したことはしてなくて、気が向いたら３０分程度近所を散歩。
それでも無事に２人目産み終わりました☺
予定日になってもウンともスンとも言わなかったので、軽く散歩と自宅でスクワットしたらその日に産まれましたょ😍
マタニティヨガはおすすめですよ。
産休までお仕事頑張ってくださいね🎵
そして元気な赤ちゃんを産んでくださいねo（^▽^）o
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