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無酸素運動について

回答6 + お礼6 HIT数 1485 あ+ あ-

悩める人( 20 ♀ )
10/08/13 01:36(更新日時)

運動について知識がないので教えて欲しいです。
無酸素運動が具体的にわからないのです。
イメージは、きつくてダンベルとか腹筋とかジムのイメージ。
流行ったビリーとかはどうなのでしょう?
普通の人でも無理なく出来る無酸素運動はありますか?

No.1393371 10/08/12 02:38(悩み投稿日時)

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No.1 10/08/12 02:50
通行人1 

早歩き

No.2 10/08/12 05:41
通行人2 

短距離走は無酸素運動とかですよね。ビリーは有酸素運動だとおもいます。ダイエットは有酸素運動のほうが有効です。

No.3 10/08/12 07:40
お礼

>> 1 早歩き 回答ありがとうございます😊

No.4 10/08/12 07:43
お礼

>> 2 短距離走は無酸素運動とかですよね。ビリーは有酸素運動だとおもいます。ダイエットは有酸素運動のほうが有効です。 回答ありがとうございます😊
そうですか~✨
ビリーはかなりきつかったので無酸素運動かと思いました💦
運動不足かな🐷
有酸素運動をがんばります!

No.5 10/08/12 08:06
通行人5 ( 20代 ♂ )

ムキムキ💪になりたいの❓

ビリーもほぼ無酸素に近いと思われます。毎日やっていれば少しずつ長く続けられるよ❗

No.6 10/08/12 09:44
悩める羊 ( 40代 ♂ Wb4Sw )

簡単にわけるとしたら
無酸素運動とは
途中で動けなくなる動作
有酸素運動とは
長い時間繰り返せる動作
で分けられると思います。

No.7 10/08/12 09:44
通行人2 

再)5さん、ビリーズブートキャンプ:Wikipediaをみたら有酸素運動と書いてありましたよ

No.8 10/08/12 21:13
通行人8 ( ♂ )

ウエイトトレーニングしてますが、基本は「重りを持ち上げる時に息を吐く、重りを下げる時に息を吸う」、つまり有酸素運動ってことです😉

No.9 10/08/13 01:19
お礼

>> 5 ムキムキ💪になりたいの❓ ビリーもほぼ無酸素に近いと思われます。毎日やっていれば少しずつ長く続けられるよ❗ ムキムキ💪ではないけど、メリハリボディに憧れます❤
少しずつがんばりたいです✨
回答ありがとうございました😊

No.10 10/08/13 01:23
お礼

そうですか~✨
ただでさえ、体力がないので無酸素運動はきつそうです😭
体力つけたい…
回答ありがとうございました🎵

No.11 10/08/13 01:27
お礼

>> 7 再)5さん、ビリーズブートキャンプ:Wikipediaをみたら有酸素運動と書いてありましたよ わざわざ調べて下さったんですね😊
ありがとです❤

No.12 10/08/13 01:36
お礼

>> 8 ウエイトトレーニングしてますが、基本は「重りを持ち上げる時に息を吐く、重りを下げる時に息を吸う」、つまり有酸素運動ってことです😉 ウエイトトレーニングはいいですか?
呼吸法が大事なんですね~😊
ありがとうございました❤

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