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最低な自分…辛すぎます
心・身体・仕事が複合的に該当しますが、今回は心の悩みに立てさせて頂きます。
私は最近、仕事中に何故か物忘れが多発していることに、悩まされています。リーダーから指示を受けていたはずの話が、作業しているうちに忘れてしまうことが多くて、｢以前はこんなはずじゃなかったのに｣と悩んでしまい、頭の悪い自分自身を責め苦しんでいます。
ストレスからくる原因かも知れませんが、朝起きてから午前中の時間帯にかけて、ほぼいつものように体調が何となくすっきりしません。どうも人間関係のストレスや、仕事中のプレッシャーなどが原因で、憂鬱な気分から頭痛・漠然とした疲労感、更に下痢・めまい・背中の凝りの症状が時として出てくるようになりました。
私自身も心の中で｢最低、大馬鹿者｣と呟くようになり、苦痛に耐えている状態です。
これは、ストレスの状態が深刻になっているということなのでしょうか…？
皆様からの良きアドバイスを、お願い致します。
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私も似たような症状ありますよ。多分、ストレスです。私自身、普段は思ってないのに、急に何の前触れもなく学歴コンプレックスに堕ちいって自分の生き方を責め始めます。マイナー状態が続くことは元々好きじゃないので、さっさと睡眠薬を服用し、寝てしまいます。次の日、体が痛い（薬のせいではない）ことに気づき、「あー疲れてるな」と思います。
人間疲れてると、何でもないことが重荷になったりします。
他人は好き勝手言って惑わすので、まず自分の心の声に耳を傾けましょう。
心に不安や執着などがあると、やはり集中力などが低下します。
しかし仕事中は余計な雑念は一切捨て業務に撤しましょう。
忘れてはいけないことがあるのです。基本的には忘れる前にやるのが鉄則であり、優先順位と組み立てをしっかり立てて冷静沈着にことを進めていくのです。
人間関係は腹六部で正しきことはきちんと主張し、うっとおしい絡みなどは右から左へ完全に流していくのです。
>> 5
心に不安や執着などがあると、やはり集中力などが低下します。
しかし仕事中は余計な雑念は一切捨て業務に撤しましょう。
忘れてはいけないこと…
５さん、有難うございます。
前者はぴったり当てはまっていて、正にその通りです。
｢何か言われるんじゃないかな…😨｣
｢もっと早くしろとプレッシャーをかけられるのでは😔｣
と常に不安を抱いている状態です。
正しいアドバイスを聞いたら、受け止めるようにして、ああでもない、こうでもない的な小言であれば聞き流していくしかないですよね😔
今日の午前中に｢早く仕事を進めて、モタモタし過ぎ｣と言われてスピードを上げ過ぎて、誤って指を切ってしまい1～2cmほどの傷でした。
怪我をして病院で処置を済ませたあと、先ほど家に帰ってきました。
焦らないようにしなければいつ怪我をしてもおかしくない…とこれからの教訓にして、十分に気を付けていかなければなりません。
余計な思い込みや、雑念は捨てるようにしたいものです。
長々と失礼しました。
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