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外反母趾
かなりの外反母趾です。手術しない方法でなにか治す良い方法ありますか？靴とかもなかなかあうのがなく悩んでます。もし…同じような悩みの方で外反母趾用の靴とか通販で売ってるの知ってたらぜひ教えて下さい🙏
No.141961 06/09/27 01:54(悩み投稿日時)
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この前テレビで特集してましたよ☆椅子や机につかまって爪先立ちを１回15秒×３セットを朝晩するだけでかなり改善されると言ってました☆
実験では半年でひどい外反母趾がなおってました。あと縄跳びが効果的みたいですよ☆
足底の筋肉が弱いからそうなったのだと思いますが心あたりありますか？
どんな靴を履きたいか存じませんがパンプスは基本的にやめましょう。ヒールのある靴も。
自分の足ですから、一生自分の足で歩きたいですよね。大事にしてください。
踵の低い靴を選ぶ事。一番いいのはオーダーメイドです。
足底の筋肉をつけ、これ以上変形しないようにする。
テレビ見ながらできる体操→イスやソファにすわる→足の下にバスタオルを敷く→足をのせ指でバスタオルを少しずつたぐりよせる。ドラマなど見ながら続ける。
・爪先立ち30回
・踵立ち30回
成れたら足首におもりをつけて負荷かけて…
本屋に行くと健康に関する書籍が多いですから参考になるものもあるはずです。熟年～高齢者に申告なものです。
試してくださいね
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