減量成功された方教えてください

40代後半ではありませんが・・・現在ダイエット中です。
年齢は40才で身長162センチでベスト体重は55キロくらいが動きやすくて丁度よいです。ずっと55キロをキープしていましたが、リストラ後の就活で家に居る事が多く59.8キロまで増加してしまい、大台にのりそうになり、意を決してダイエットを始めました。

まずは間食しない。朝は置き換えダイエットでダイエット用のプロテインドリンクのみ。
昼はフリー。
夜は食前に寒天とダイエットシュガーで作ったカフェオレを飲んでから食事の支度をします。
夕食は炭水化物を控えめにして、腹8部でやめます。

今だいたい10日目くらいかな？2キロくらい痩せました。なので後3キロがんばります。
お互いがんばりましょう

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我が女房の例ですが、通販で、ダイエット茶を定期購入した時期がありました。汚い表現で申し訳ないのですが、飲んだ翌朝(翌日)、便のスムーズさに驚くと思います。僕も試しましたが、黒い便がエンドレスなんですよ。終わった後、ホント、腸のスッキリが実感出来ますよ。貴女と似ている女房、２ヶ月目から、ウエスト縮まり、窪みがハッキリ、履けなかったブーツがスンナリ、肌に艶…、変わりましたよ。個人差はあると思いますが、試す価値はあります。余談ですが、フルーツドリンクタイプは、止めた途端、バウンドしました。お茶の名前は、｢飲まなくっちゃ｣です。 但し、便意が強いので、就寝前に飲むのがベストです。僕、朝、飲んだら、出先で大変な思い(トイレ探し)をしましたから(笑)

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>> 1 40代後半ではありませんが・・・現在ダイエット中です。 年齢は40才で身長162センチでベスト体重は55キロくらいが動きやすくて丁度よいです… 早速ありがとうございます！私は間食してました😫ダイエットクッキーとかゆうのバリバリ…カロリー少なくても枚数食べたら同じですね😫昼は適度に食べてよいのですね？参考にさせてもらって頑張ります‼👊

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>> 2 我が女房の例ですが、通販で、ダイエット茶を定期購入した時期がありました。汚い表現で申し訳ないのですが、飲んだ翌朝(翌日)、便のスムーズさに驚… ありがとうございます！実はセンナ茶とかゆうの買ってみたものの余り効果なく😓便秘もひどいです…だから余計痩せないんでしょう。飲まなくっ茶ですね‼買います😄調べてみます！
奥さん羨ましいです!!

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チャンネル、通販タイトルを忘れましたが、テレビですから…。

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>> 5 あれからi-modeで調べたのですが種類が沢山あって どの「飲まなくっちゃ」なのか解らないんですが、テレビ通販のですね？もう一回よく調べてみます。ぜひ欲しいです！ありがとうございました😄

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50です、夏バテとストレスで8キロ痩せました、156cm.63kg
ありました😂
今は🐶の散歩も兼ねて1時間弱歩いています、テレビでやった腰回しを歯磨き、炊事をしながら回していたらかなり腰にくびれが見えてきました、２ヶ月たちますがリバウンドはしていません、夕食後のおやつは太ります😂
ただ一気に痩せたので顔のシワが凄くてみんなに老けたと言われます😢

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>> 7 腰回し私もやりましたが、いつの間にかﾘﾀｲﾔ😣根気で続ける事大切ですね！骨盤矯正ﾍﾞﾙﾄも巻いたらｸﾙｸﾙ巻いて紐みたいになってしまい意味がありませんでした😫運動する時間がないので私も又腰回し頑張ります！本当に痩せたいです😢ありがとうございました‼

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私も放っておいたら4Kg太り60Kg近くになってしまいダイエット開始しました。もう食べないとかだと痩せないし体脂肪率が落ちないので、水泳ウォーキングジョギングダンベルなどローテーションで緩くやってます。運動は苦手ですが体力がどんどん落ちるのでこの機会に筋力UPして痩せやすく健康な身体になりたいです。やっぱり若い時と違って筋肉無いと食事制限だけでは痩せないですよね昉余計太りやすくなるっていうしコワイ

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地道に腕立て伏せやってます。

なぜ腕立て？と思うでしょうが、以前子供と一緒に回数を競ったとき、意外にも腰回りや背筋に負荷がかかっていたことが判明したので、これは良いかも！と思って始めました。

ただし、筋肉番付などでやっていたようなアゴだけ下げて回数を稼ぐような腹筋ではなく、本来の正しいやり方をしてください。
両手をついたら頭を軽く上げ、足首までを真っ直ぐに保つイメージで、そのまま腕だけ折って胸を床につけるように。

10回ワンセットで１日数回、毎日続けていたらウエスト周りと背中の余分な脂肪が取れました。
下腹は…(笑)20代30代の頃のようにペッタンコとまではいきませんねぇ…。

40代のダイエットは『体重を落とす』ことだけに重点を置いたらダメだと思います。どなたかのレスにもありましたが、痩せて老けてしまった知り合いを見てますので…。

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>> 9 私も放っておいたら4Kg太り60Kg近くになってしまいダイエット開始しました。もう食べないとかだと痩せないし体脂肪率が落ちないので、水泳ウォ… 本当そうですよね😣食べない減量は体力無くなるみたいです。こんなに蓄えたお肉だから少々食べなくてもいいかな、と思いましたが運動しないと筋肉まで無くなり弱々しくなるって聞きました。一応ﾀﾞﾝﾍﾞﾙやら骨盤矯正ﾍﾞﾙﾄやら取り揃えてますが…私努力します👊
ありがとうございました😄

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>> 10 地道に腕立て伏せやってます。 なぜ腕立て？と思うでしょうが、以前子供と一緒に回数を競ったとき、意外にも腰回りや背筋に負荷がかかっていたこと… 腕立て伏せ 根気よく少しづつやると効果あるんですね！下腹のブヨブヨも去ることながら背中や腕の立派なお肉😱服着てもみっともなくて情けないです…腹筋も一気にやり過ぎて挫折しました⤵皆さんのを参考に食べ物、運動、お茶をやっていきます。凄く悩んでいましたが励みになりました😄ありがとうございました

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一日の摂取カロリーが1000キロになるようにしています。朝昼でおにぎり４個で合計800キロ、夜はしらたきのみをすき焼きにしてて砂糖の分で10キロです。一ヶ月続けて４キロ落ちました

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>> 13 ありがとうございます！私きっと1000ｶﾛﾘｰ軽く越えてました😓朝から惣菜パンやらｻﾝﾄﾞｲｯﾁを甘いｶﾌｪｵﾚとｶﾞﾂｶﾞﾂ！ｶﾛﾘｰ計算なく好きな物ばかり食べた結果が今の醜い体です😫パンよりｵﾆｷﾞﾘの方が良いですよね？禁煙くらい辛いけど頑張ります👊

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