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椎間板ヘルニア
今年の夏に腰椎椎間板ヘルニアになり、最近頚椎にもヘルニアが…
おまけに腱鞘炎にもなり思うように動けず足の痺れ、腕の痺れ、肩凝り、頭痛と日常生活にも支障をきたしています。
今の仕事は３年程続けていて力仕事ありの雑貨の品出しをしています。
痛み止めの薬、コルセットで辛い場面はありますが仕事は続けて行きたいのですが悪化している状況に回りから今の仕事を反対されました😔
何か良い痛みを和らげる治療方法などないでしょうか？
整形外科では牽引、ホットパック、電気治療、レーザー治療です。
筋力をつけようも腰痛があり体が持ちません💦
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整形外科でやってる 事が全てだと思います。後は、同じ姿勢を続けない、腰痛体操をする、腰を落としてから物を持ち上げるとかですかね。
私も今のお仕事はやめた方がいいと思います。無理は禁物ですよ。
私もヘルニアになって三年、毎日鈍痛があり辛いです。腰はかなめですから…、ヘルニアを甘く見ては取り返しがつかなくなり後悔しますよ。お大事に😃
私も仕事辞めた方が良いと思いますよ。
10年前に椎間板ヘルニアを患い、立つ事も座る事も出来ずほぼ寝たきりの生活が２ヶ月続きました。
痛みが和らいでから腰痛体操をし、今では少しの痺れだけですが、年老いてから歩けなくなる場合があると聞いたので、前の仕事は辞めました（荷物の上げ下げがある仕事）
なるべく腰を使わない仕事するか、しばらく養生したらどうですか？
これから寒くなると余計辛くなるはずです。
体を冷やすといけませんから、大事になさって下さい。
お礼遅くなり、一括で申し訳ありません🙏
やはり私の考えは甘いというか自分の体の事を考えてないですよね💦
今後、何年先を考えたら不安になりました🙈
痛みに耐える事より体を労る事を考える事にします💦
こんにちは昀
私は椎間板ヘルニア七年目です昉
二年前に左足の痺れと軽い麻痺が出て歩行困難で、神経根ブロック注射で三日入院しました淲
かなり激痛でしたが、二年経った今はピンピンしていて、ガソリンスタンドで走りまくりの日々です🐚
たまに座骨神経痛がでるくらいですが、コルセット卒業しました🐚
二年前から、あの痛みに恐怖を覚え、背筋を鍛えるようにしてから、本当に元気です昀
痛い時は無理せず身体を大切にして下さい
再です
私の場合、先天性の腰部脊柱管狭窄症もあり、後ろに反る運動が出来ないので、一キロのダンベルを使ってます。
文字にするのが難しいですが…
両手に持ち腕を真っ直ぐ横に上げ、肩の位置で３０秒静止を５セット。
この時、胸を張り姿勢の良い状態でします。
行う時は背筋を意識する事が大事です昀
それと、常に胸を張る感じの姿勢でいるだけでも変わりますよ🐚
ダンベルで色々と自分なりに試してやってるだけなんで…他にもあるんですが、文章にするのが難しいです焏
筋トレは痛みが無くなってからやる事をオススメします渹
あと、腹筋も…体を45度位まで上げてオヘソ見る感じで、七秒静止を５セット。これは先生に言われました兊
お大事にして下さい溿
あまり参考にならずすみません昉
主さん、こんにちは。かなりおつらそうですね💦私は治療関係の者ですが、整形外科では手術とは言われていないのですか？実際にMRIでヘルニアと確定診断されてもほとんどのしびれや痛みはヘルニアが原因ではないのです💡私が関わらせていただいた患者さんには主さんよりもひどい方が何人もいましたが全てとは言いませんが改善しています。私は骨の矯正をしています。つまり身体のバランスが崩れるとこういった症状が出てきてしまうのです。もし整形外科でほとんど改善しなければこういった治療もひとつの選択肢にいれてみたらと思います💡ただ、今は整体、針、カイロ、整骨院などいろいろありますが評判の良いところ、そうでないところがたくさんあります。ネットでもたくさん調べられますので。主さんの状態が早く良くなるといいですね
>> 13
コメントありがとうございます🙇
痛みが増すようであれば手術とは言われていますが手足に痺れがあるものの感覚の鈍りなどは無いのでリハビリをして様子見と言われました。
８年前に変形性腰椎炎と診断されヘルニアの警告はされてきた上での結果でした💦
年に２～３回は今の様な立つのも辛い痛みがあらわれます。
診断で状態を表すなら腰は中度で首は軽度と言われました。
姿勢は悪いと思います。
腰を悪くしてからか猫背の方が楽に感じてしまっています😭
骨のゆがみ…思いあたるふしはあります
病院の良し悪しを決めるポイントなどありますでしょうか？
確かに今の整形外科での治療では毎日通えば現状維持くらいにしか思えません。
再レスです。やはり症状は以前からあったのですね。私は整形外科に勤務していたことあります。そこで感じたのは整形は主に薬や注射などが中心で手技的なことはやらないところが多いです。しかも先生は身体にあまり触れません。ですので骨の歪みといってもレントゲンなどで異常が無ければ気にしないのです。しびれに関してはまだすごくひどいという感じではなさそうですね。ネットで探すポイントですか…。主さんは関東お住まいですか？
お礼一括 遅くにすみません🙏
風邪で寝込んでおりました😳
風邪の前触れだったのか体中が痛く参りました😂
私は神奈川県川崎市に住んでおります。
北斗さんもお辛そうですね😃
まだご回答頂ければ幸いです🙇
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