足が冷たくて眠れない。冷え対策の知恵を

靴下を履くより、お腹を冷やさないように腹巻きして眠るほうが良いと聞いた事があります。

紅茶に生姜をすって入れた生姜紅茶を飲む😊
ポカポカですよ😊

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ふくらはぎの筋力が弱いと、足の冷えに繋がるみたいです。

後、養命酒とか飲むと良いかもです。

足が冷えるなら、電気毛布を掛けて寝ましょう。

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土踏まずと足指のマッサージ👍

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私も、同じ体質です。
ゆとりのある厚手の靴下を履いて、必殺技電気毛布です。
電気毛布で足を常に温めていると、眠気が来ます。

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湯タンポとか、毛糸の靴下とか

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靴下に唐辛子入れてはくと暖かくなるらしいですよ。試したことはありません。

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生姜はいいですよ😉

内側から温まってきてお勧め😃

料理に使ってもいいし、１さんみたいに飲み物に入れてもいい。

簡単に飲みたいなら、お茶のｺｰﾅｰに生姜を飲む種類も増えてるから覗いてみては❓

あと、お風呂で下半身浴のあと、冷水と温かいお湯を30秒くらいずつひざ下に数回交互にかける。
目安は、だんだんと冷たさに慣れてきた頃。

毎日やるとｼﾞﾜｼﾞﾜ効き目が😊

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私はレッグウォーマーをつけたまま、寝ています。

足首を温めるだけで、かなり違いますよ😊

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腰が悪いですか？
血の巡りが悪いと足先が冷えますよね。

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おはようございます
一括のお礼で失礼します。
皆さんいろいろなアドバイスありがとうございます😆参考にして試してみようと思います。

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2さんの言う通り、ふくらはぎの筋肉を動かす事が、血液を送るポンプの役目をしています。
寝る前に足首をくるくる回したり、前後に動かしてみて下さい。
足先の血行が良くなって暖まりますよ✋
あとは布団に湯タンポですね😄

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寝ているとき人は 足の裏から汗をかくそうです。靴下をはくと冷えてしまうから ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰがいいそうです。

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こんにちは

我が家は石油ストーブにやかんを置いてお湯があるので、お湯をペットボトルに入れて、布団の中へいれて寝てます。なかなかいいですよ。

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😊私の話ですが、昨年レッグウォーマーを買いまして、寝る時は付けています。皆さんやってみてください、かなり違います。

余談でした😁🙇

最近は整骨院でも冷え性を診ているところもありますよ。知り合いがやっております🙇

あまり改善されないようでしたら、一度行ってみては如何でしょうか❓😉
年中冷たい感じですか❓😥

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一括お礼ですみません。皆さんありがとうございます❗
ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰがいいというアドバイスをたくさんいただいたので早速買いに行こうと思います😌
疑問なんですが、靴下と違って筒状じゃないですか→寝てる間に捲れたり回ったりしないんですか⁉
とりあえず今日は腹巻きして、寝る前のマッサージ、生姜紅茶、布団の中にあんか、でいこうと思ってます💡
皆さんのアイデア満載のレスで、気持ち的にはとても暖かいです😌ありがとうございました❤

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何度もすみません😊

私は踵に少し引っかけています。大丈夫みたいですよ～😁

失礼しました🙇

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