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つわりが終わって気が抜けてしまいました😖
ただ今妊娠23週目の妊婦です😄吐きづわりから解放され、胎動がしっかり伝わるようになり、楽しい日々を送っています✨ですがひとつ悩みが😢つわりが終わり食べられるようになってから本当に食欲が止まりません！そうしているうちに検診で助産師さんから「ちょっと体重増えたね～」と言われてしまいました💧私が何も食べられず家事もできず吐き通しだったのを心配していた旦那も、今は別の意味で心配だと言われました😅産後も太ってたら、連れて歩いてやんないぞーと脅されています💦そのくせチョコやケーキを買ってきて食べようと誘います😖仕事を辞めてから運動する機会もぐんと減り、私が車にひかれた経験もあるため一人では行かないでと、買い物には旦那が車で連れて行ってくれます。
でもこのままではどんどん太り、赤ちゃんへ影響を及ぼしてしまうかもしれません😔
先輩ママさん現役妊婦さんに、妊娠中にしていた運動や、空腹をまぎらわすいい方法があればお聞きしたいです😢今は夕飯ぬきで、りんご一個を少しずつ味わって食べてます💦
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運動はウォーキングが一番です✌交通事故が心配なら旦那さんも一緒に歩いてもらおう🎵夕食抜きは駄目ですよ😢りんご一つで我慢できているなら、ひじきやお浸しや栄養のあるおかずをたくさん食べる方がいいですよ😄あと、この季節なら鍋があるじゃないですか💡野菜もたくさん食べれてヘルシーで✌無理せずストレス蓄めず頑張って下さい✨
運動はウォーキングが一番です✌交通事故が心配なら旦那さんも一緒に歩いてもらおう🎵夕食抜きは駄目ですよ😢りんご一つで我慢できているなら、ひじきやお浸しや栄養のあるおかずをたくさん食べる方がいいですよ😄あと、この季節なら鍋があるじゃないですか💡野菜もたくさん食べれてヘルシーで✌無理せずストレス蓄めず頑張って下さい✨
私は上の子の時に１７太ったので
現在２人目妊娠中ですが気を付けています。
悪阻が全くないので食欲が･･･
気を抜いたらｶﾅﾘ太ってしまうんですよね～。
食事ですが朝食はｼｯｶﾘ食べています。
昼はﾅｶﾅｶ食べれる時間が無い為抜く時が多いです。
夜は子供と一緒に早目の時間で食べています。
食事のｵｶｽﾞは煮物など野菜が多い物にし
食べるときは野菜から食べて炭水化物は少なめにしてます。
間食をする時は昼間のみにして空腹時は避けています。
(空腹の時に食べると吸収が激しくなり太りやすくなります。)
あとはﾏﾀﾆﾃｨｰﾖｶﾞや水泳などを少しずつしてるぐらいです。
再ﾚｽです。
夜ご飯を抜くぐらいなら朝をｷﾁﾝと少量でも食べた方が良いです。
朝食事をすると代謝が良くなりますよ。
ﾏﾀﾆﾃｨｰﾖｶﾞは病院でＤＶＤを借りれたので自宅でやっています。
自分自身免許がないので水泳はたまにしか行けないので･･･
あと安産運動とかも良いと思いますよ。
規則正しい生活をしていたら代謝も上がります。
妊娠後期になったら太りやすくなりますし
私は今のうちに貯金って考えで体重をできるだけ
増やさないようにと思って体重管理をしてますよ。
後々楽したいので･･･
私は寒天のおやつやプリンも砂糖を少なめにしたものを作り手作りにしてます。旦那にも手作りは無添加だから赤ちゃんにも体にも良いんだよと言ったらお菓子を買ってくる回数が減りました。 ご飯はこんにゃく米を入れて炊いてます。肉は一度、沸騰した湯でしゃぶしゃぶしてから使うとヘルシーになりますよ。夕飯無しはやめたほうが良いですよ。
外は寒いからマタニティヨガのＤＶＤをレンタルで借りたりしてます。今、18Ｗです。
食事を抜くのは逆に良くないですよ💦💦
大丈夫～私も吐き悪阻から解放されて食べまくり１０kg太ったけど 産後一ヶ月でスルリと戻りました😃
母乳が良く出るようにしっかり食べて 元気な赤ちゃん産んで下さい！
一人目の時に18キロ太り、生んだら痩せるだろうと思っていたら簡単には痩せずジムに通いました💦
去年二人目を生みましたがしっかり気を付けていたため出産までプラス6キロで退院したら更にマイナスになってました😄
そして今三人目妊娠中です。食べ悪阻なので、空腹だと気持ち悪くなります😣
お菓子が食べたくなったら昼間に食べ夕飯後はミツヤサイダーなどでなんとか満たして気持ち悪くならないようにしています。
予定日近くなると１週間で一キロとか増えてくるので一気にきますよ～
なので、前回同様8カ月まではプラス3キロでおさめておきたいので、食べ過ぎたら次のご飯はおかゆにしたり今回も頑張ります😄
体重が戻る心配じゃなく、難産の心配が…
私の母は私を産む時、20㌔も増えたために難産でした😨
頭出たのに、なかなか生まれない私をｽｯﾎﾟﾝで出したそうです…（後遺症とかなくて良かった…）
私も悪阻ひどかったのですが、金欠のために相談しませんでした😂
おかげで妊娠前より6㌔減😱
今は妊娠前より4㌔増ですが、臨月に入ってから一週間で1.7㌔増えました😨
今から、その増え方だと臨月大変ですよ😱
まぢで気をつけた方がいいです✨
ちなみに私は卵豆腐など食べたり、他にほうれん草やら食物繊維が含まれたサツマイモなど食べたりもしています🎵
山芋もすぐ消化してくれるので、いいですよ✨
とろろご飯最高です✨
あ💡
お醤油は控えめに‼
今４ヶ月の男の子のママです👶💕
夕食抜きはダメですよ。キチンと食べないと。
私はなるべく和食で夕食は少なめにして、朝と昼をたっぷり食べました。よく食べてたのが、鍋、お粥、ひじき、おから、ししゃも。
食べる前にお茶もたくさん飲んでました。
運動は、家の中で足踏み(笑)
それと、ショッピングセンターに連れて行ってもらって、２時間くらい歩き回ってました💨天気関係無いし、お手洗いあるし、疲れたら座れるし、色々見れて楽しい🎵
万歩計つけてると、やる気出ますよ😤
妊娠後期は酷い胸焼けでろくに食べれず、切迫早産で絶対安静の入院生活で、最終的に６キロ増加で収まりました✌
これからどんどんお腹が大きくなって、身体への負担も大きくなるから、ちょっと気を付けた方が良いですよ。
どうしても我慢出来なくなった時は、小魚チップスや野菜チップスとかがオススメです。
頑張ってくださいね😃
私も１８日キロ太りました！太りすぎると産道に肉が付いて難産になるらしいですが私はこれだけ太ってもとても安産でした❤【人それぞれなので皆が皆安産とは限らないし太りすぎないに越した事ないですが…】
毎日ウォーキングとトイレ掃除はかかしませんでした✨😆
主さんも運動をしてみてはどうですか？😄
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