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ダイエット法
私ゎ過度な過食で155cm76kgになってしまいました。
さすがに最近ゎ動くのもつらいし、痩せたいのに痩せれません😢
お腹なんて三段腹だし、胸と同じくらいお腹がでています😢
たまに妊娠してるのかと勘違いされるほどです。
どうかこんな私にうまく痩せる方法を教えてください😢
お金をかけることゎ考えていません。
全体的に痩せないといけないのですが、特に今ゎお腹周りが苦しいのでお腹を少しでも痩せたいです😢
お腹ゎ上腹下腹両方出ています😢
運動して痩せたいんですけど足腰に負担がかかり、まず今の私にできるいいアドバイスをお願いします
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食事療法かな。
今まで食べたと諦めてその分減らす。
辛辣だけど、その体重だったら一ヶ月食べなくても死にません。
だからって食べないとリバウンドします。
今日から1200カロリーで頑張る！
毎食ごはんと野菜と海草と魚を取ると決めて、
その約束を守りながら三食食べる。
それが三ヶ月できれば絶対に65キロにはなれる。
この時点で無理と投げ出す程度なら瘦せられませんよ。
🐷こんにちは
私もあなたと変わらない体重の持ち主です。今までの経験で一番痩せたのは 水泳をしてた時です。泳げなかった私がバタフライまでできるようになりました。その間 週二回水泳を習いに通いまくりましたが水泳は全身運動、しかも足や腰に負担がかかりません。この水泳と 食事に多少気を使えば痩せると思います。朝や昼は普通に食べ、夕食は炭水化物を控えたり 夜８時までに食事を済ませるとか。
ダイエットする時には目標を決めて始めてください、まず5㌔減→5㌔減と。
前の方も言われたように一日食べなくても死なないしむしろ腸にはいいですよ。
食事を変えるだけでもそれだけあれば5㌔は余裕で落とせます、頑張りが足りないんですよ主は。
何時もよりゆっくり時間をかけて噛み食べる、夜だけスープにして7時までに取る、歯磨きして早く寝る。
運動はしなくていいです、散歩だけで👌最初は10分→20分→30分と増やしていく。
キツいこと言います、若ければ食事制限だけで痩せれるんですが、主さんはそういうわけにもいきません、大人ですからダイエットのこと体のことを自分なりに調べて学んでください。
私も70ありました、今45㌔で何年もキープしてます、痩せてキープ出来る自信ありますか？我慢と知識がなければリバウンドしますよ。
なにか過食症になるようなストレスとかあるのかな？ただ単に食べる事が好きなのかな？頑張る事に楽な事はないけど…諦めない意思の強さがあれば大丈夫Ⅴ食べなければ当然痩せていくけど健康を害しちゃうから食べながら少しずつ健康的に体重が落とせるとイイですね。ダイエット食品や薬に頼りすぎるとその安心感で食べちゃったりもするし私は1ヶ月に2kgくらいずつ減らし1年で25kg減らしました。ちょっと食べたら2kgなんてすぐ増えるようにちょっと頑張れば2kgも減らせますよ俉あとは継続なり。5kg位減るとまわりの人から『痩せた？』って言われてそれが嬉しくてよりいっそう頑張れますよ俉
育ってきた生活環境の違う二人が一緒に生活していれば不満も出てくるよね俉我慢せず言いたい事を言ったらストレスも少しは解消されないかしら。言いたい不満がたまりストレスで食べちゃってるかもよ淸イライラを何に発散するかですよねぇ淸。彼への不満のストレスなら彼にぶつけた方が良いよ。美味しく食べて明るく生活出来てるならいいんだけど…。体重増で彼に何か言われてるかな？彼が今のあなたの体型なにも言わないかな？もし言われてるなら彼の為に頑張ってみては？坥
ファイト俉俉。
何も言えない不満と言うより、ぶつかりあう不満や私の意見に聞く耳を持たない彼にイライラしています。彼ゎ私の体型について醜いと言います。ダイエットすると言うと、どうせ無理なんだからダイエットするとか気安く言うな!!と怒られます。
パチンコばかりやっている彼に毎日イライラしてしまいます😢
私がこんな体型になったのゎ彼のせいにしてゎいけませんね😢
自分の意志が弱いんです😢
半年でお金をかけずに運動なんてせずに20キロ痩せました。最初は痩せないので９ヶ月かかりましたが、落ちだしたらウマくいきます。
まずダイエット仲間を作ります。１人でするから痩せないのです。途中で挫折します。私はＰＣで調べたダイエットサイト（マメグラフ）に登録して同じ体重の方と友達になりました。
私はまず痩せたいという気持ちは捨て食べた物や時間を書きカロリーを知りました。私はこんなにカロリーを😨と１日振り返ったら真っ青になります。
お肉は牛肉の赤身を週２回（Ｌカルニチンが摂取できます。）
豚肉はビタミンB１。焼く前とかに一度、湯にくぐらせ余分な脂を落とします
ササミも工夫したら美味しいし高タンパク質で低カロリー。 決して炭水化物をやめようとかしないでね。炭水化物は米がオススメです。
後は必ず朝トイレ後と夜、寝る前に体重を計り記録するだけのレコーディングダイエットです。
生理前は太りやすいですが浮腫なので気にせず生理後に戻ります。甘い物は寒天ゼリーでも作って基本的には買わない・買い置きしない。1日食べ過ぎたくらいでは太りません。頑張って下さいネ
ストレスが無い人は、ほとんどいないでしょう？私もイライラするとつい食べてしまうので、気持ちはわからないでもないんですけどね。そこをグッと堪えないとダイエットは上手くいきません。忍耐と継続する事が大事だと思います。
それと、私も『ゎ』はやめたほうがいいと思います。みっともないですよ。
誰にお礼してんの❓
『このレスにお礼する』か、『○番さん』と書かないと分かんないよ。
あと高校からの癖ってなに❓
『ゎ』の事❓
クセなら、作文やレポート、エントリーシートに『ゎ』って書いてたんだ～😂
『ゎ』って友達同士でやってる事だと思ったよ😂
そんなで雇う企業があるんですね～😂
おっ坥がんばってますねⅤ3日、4日、5日…とくじけず続けてみてくださいね。『ゎ』の事は気にせず誰にも癖はあります。万人受けしないだけ俉
6番は応援してますよ俉同棲をやめたらやめたでまた違うストレスがあると思うから何かのせいにするのはやめましょうね坥
六番さんありがとうございます😄
今日で4日目にして１キロ減ったんです😄
まだ１キロですけど嬉しいです😄✌
無理しないで頑張ります😄
『ゎ』のことは、見ていて不愉快な人がいるみたいなんでこのスレではやめようと思います😅
私的には、不愉快なら質問に答えてもらわなくて結構って感じなんですけど、そこは私が大人になります😄
30過ぎてデブで『ゎ』って可愛いくもなんともないしイタイよ…瀅
アドバイスする気にもならんわ。
その弱い意思を何とかしない限り口だけで痩せないよ。
悔しいと思う気持ちがあれば痩せれるはず。
相当自分に厳しくしないと無理。
運動もしないとセルライトは残るしたるんでブヨブヨになるよ…
6番です坥オッ俉良かったですねぇⅤ1kg減でもイイんです。自分が『嬉しい』と思えたらそれが励みになり頑張れると思いますよ坥。買物とかで商品の裏にカロリーが表示されてるから少しでもカロリーの低いものを選んで買うとイイですよ俉偏ったダイエットだけはしないでねっ俉ストレスたまって反動がきちゃいますよ坥Ⅵ。何でも少しづつがイイです。サラダのドレッシング一つにしても私はカロリーが高いゴマドレッシングが好きだけどノンオイルに変えたりラーメン食べたい時に春雨ヌードルにしたりチョコレートも少しでもカロリー低い物を選んでましたよ俉ちょっとずつがきっとこの先成果がでますよ俉ガンバⅤ。あっ、あと飲み物はジュースはひかえて黒烏龍茶持ち歩いて飲んでました。
結果運動をせず25kg減りましたよⅤ運動は健康の為ならイイと思いますが体重を減らすにはかなりの運動しないと落とせないような気がします。
頑張ろとしてる人に関係ない事で批判する人多過ぎ淸人の悪を言う人は自分に余裕がないんだと思います。本来の悩みに答えてあげた方が良いと思うし気になる点があり答える気にならないなら答えなくて良いと思います。
15さん、ありがとう😃
「大人になります」って言い方についカチンときてしまって、思わず書き込んでしまいました。理解して下さる方がいて嬉しかったです😢
もう来ませんが、ダイエット頑張って下さい。そして本当の意味で、大人になって下さい。
さようなら。
あのさ、言い過ぎ‼💢
１人が、言葉の事で注意してんだから、それでいいじゃん‼💢
しかも、「デブで「ゎ」は可愛くないとか、どんだけ性格ブスだよ‼
主さん気をつけますって言ってんだろ‼
主さん、「性格ブス」には気をつけてね😃
主さん、便秘症かな？
キャベツを毎日食べると、凄く違うよ💡
頑張ってね⤴
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