基礎代謝が良い方✋

代謝は良い方だと思います😊おなかは温かいですよ。スポーツするために１日５食とっています。１日 15～20キロランニングと筋トレ30分ストレッチ30分くらいをほぼ毎日してます。身長は同じくらいで体重は10キロ以上少ないです。五歳児と同じくらいの食事量とのことですが、食事量が極端に少なくて細胞自体が飢餓状態なんじゃないでしょうか？食べたものを全て脂肪にして蓄える回路になってると思います。きちんとした食事を取れば痩せると思います。もちろん最初は太りますが、直に痩せますよ😊

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>> 1 １さんレス有難うございます🙏
オナカはやはり温かいんですね…😫それは運動してない時も同じなんでしょうか💡
食事量なんですがもう２ヶ月はこの状態で、それまで人並みでその前はもっと少なかったんです💀
今は５才児並みなんですが、一口二口くらいの量をバランスよく６品オカズにお味噌汁・朝昼は炭水化物100㌘で夜は炭水化物抜きな感じです😠
これではダメですか？やっぱり人並みに食べたほうが良いですか？💡
食べた後は自然に体が水を得た魚みたいに元気がみなぎってくるのがわかるんですが、もしやコレは飢餓状態の吸収の感覚なんでしょうか😨😨😨💦
どうしよう恐ろしいです💦
色々質問してすいません🙏

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代謝がいいのか前日ちょっと食べ過ぎても一日働けば体重ももとに戻ります。お腹も温かいです。後毎日快腸でお通じもいいですよ。

お腹は沢山の大切な臓器が集まる体の芯となるところなので代謝が悪くなり血液や、リンパ液が滞ると体全体にまで影響してしまいます。
体の中心が冷えている状態なので腹巻きをして直接温めるのももちろんいいですが、食事の内容にも注意が必要です。
冷たい飲み物や夏の野菜、生野菜などは控えるようにし土の中で採れるようなにんじん、かぼちゃ、玉ねぎ、ごぼう、れんこん、しょうがなどの根菜類やタンパク質がおすすめです。
後白砂糖も体を冷やすので黒砂糖や三温糖に変えられるとなお良いと思いますよ。飲み物はほうじ茶や紅茶、プーアール茶等が体を温めてくれます。ダイエットをするには運動と共に体の冷えを改善して代謝を上げることがなにより大切です。

食事量を極端に減らされているようにも感じますが、３食きっちり食べないと脳や体が飢餓状態になり次に摂取した貴重な栄養全てを体に蓄えようとするので逆に痩せにくい体になってしまいます。
半身浴も代謝アップにはかなり効果的ですよ。後普段から姿勢が悪かったり同じ姿勢でいることも良くないので時々ストレッチをして血やリンパの巡りを良くして下さいね。
始めは体重が減らず怖いと思いますがそのままの調子で運動を続け食事内容も意識しながら規則正しい生活を心がけていけば必ず代謝はアップします。ちょっとやそっとでは太らない健康的な体になりますよ。

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私も代謝悪いし身体冷えたりむくんだり疲れやすかったりしたので、病院行ったら、甲状腺の病気でしたよ。
この病気はホルモン分泌が普通の人より少ないので代謝力が弱いのです
したがって、食べる量がさほどでなくとも太ってしまいます
お薬を貰って毎日、飲めば代謝や分泌が人並みになるので、普通に痩せる身体になると思います

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>> 3 代謝がいいのか前日ちょっと食べ過ぎても一日働けば体重ももとに戻ります。お腹も温かいです。後毎日快腸でお通じもいいですよ。 お腹は沢山の大切… ３さん有難うございます🙏やはり皆さんオナカ温かいんですね…😵
リンパマッサージをしたり運動もかなりな時間やってるのに全然代謝も上がらないし、お風呂で半身浴もしてますが効果がなくて😩
なので冷たい飲み物は常温の水以外飲んでませんし、珈琲や紅茶を飲むときも砂糖入れないで飲んでます💧

白砂糖でなければ入れてもいいんですね、勉強になります🙏
やっぱりバランスは良しとしても食事量かなり少ないですよね？下手したら３歳児くらいかもしれません…😱食べる量が少ないので便秘とかじゃなくて２～３日に１度くらいしか出ません💩💦

運動の前後にかなりしっかりしたストレッチも入れてるのでやっぱり私の代謝が悪いみたいですね💀
食事量が少ないのが問題なんでしょうか…１日人並みに食事をすると結婚指輪のとこがもうボンレスハムみたいになります…💧
今のところスルッと抜けますがこれが１日で変るんです💀
整体にいって一ヶ月の体の歪みもちゃんと整えてるのにおかしいですよね…
食事の量以外はバランスも良いし２２:３０には寝て５時に起きるというかなり健康的な生活をしています😢
私も代謝を取り戻したいです😭

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>> 4 私も代謝悪いし身体冷えたりむくんだり疲れやすかったりしたので、病院行ったら、甲状腺の病気でしたよ。 この病気はホルモン分泌が普通の人より少な… ４さん有難うございます🙏
そのような病気があるんですね😨もしかしたら私もそうなのかも？😱

甲状腺の病気は何科になるんでしょうか💦
よかったら科だけでも教えていただけませんか😢
本当に100ｇの炭水化物を少しでも増やしたら太るので困り果ててます；；

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基礎代謝を計ってもらったら1400あったので、代謝はよい方です😄
水泳が趣味で、週に三回は二キロ泳ぎます✌
接種カロリーは2400キロカロリーぐらいあるはずですが、ぐんぐん痩せてます😄お腹ポカポカだし、お通じもあるし、よく眠れます❤

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>> 7 ７さん有難うございます🙏
私は数字とかが苦手で自分のカロリーも計算したことがありません😭なので過剰に減らしすぎなのかも…💧
水泳が趣味って羨ましいです✨
金槌なんですが前に一度泳ごうとジムに通いましたけど筋金入りの金槌で…水泳って良いですね＞＜

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