パニック障害の発作

辛いですね。私もパニック持ってます。最近はよくなりつつあるので…良くなった経験談を書いてみますね😄
パニックには色々あるかと思います。主さんの場合、呼吸が苦しいのは過呼吸なんでしょうか？
私は過呼吸で、悩みました。
お昼寝などをしたあと、急に虚しくなり過呼吸、吐き気の症状があり、眠る事さえ怖くなりました。呼吸が苦しい時は袋を口に当てて、複式呼吸を。そして、そわそわし出したら、氷を袋に入れて手に持ってみてください。あと、ぐーぱーぐーぱーと何度もやるのも落ち着きます。
もし、可能ならマインドフルネスとゆう療法をおすすめしますよ😄

• 共感0

>> 1 先輩１様
レス有り難うございます🙇
息が苦しいのは過呼吸になっていると思います💧
ﾊｧﾊｧと激しくはないのですが、必要以上に呼吸を吸っているみたいで肺とか痛いですし、吸ってもまだ吸いたりない感じです⤵
そうですね、、寝起きは特にしんどいです😔
お薬はどんなのを飲まれていましたか❓
お薬の副作用などありませんか❓

• 共感0

自分はパニック障害になって８年になります。人によると思いますが薬が効きだすのが２ヶ月ぐらいたってからでした。副作用は自分はないですね。薬はその時の症状でかえていくので時間はかかると思いますがかならず良くなりますよ。

• 共感0

>> 3 経験者３様
レス有り難うございます🙇そうですか…２ヶ月ぐらいかかりますか。。
日中の過呼吸と過敏性腸症候群で毎日食べた分、水のような下痢になっています💧汚いお話ですいません。お聞きしたいのですが、８年間同じ病院や先生でしょうか？私は昨日初めて行った先の先生は、あまり話を聞かない先生だったので少し不安になりましたが、ほとんどそんな感じなのでしょうか？もっとカウンセリングなど、あるのかなぁと思いました。

• 共感0

先生は１年で交代してます。カウンセリング的なものはあまりありません。薬を処方するのに症状を聞くだけです。

• 共感0

私の彼もﾊﾟﾆｯｸ症候群です。
初めて症状が出た時、一緒にいて(同棲中)ビックリしました。まぁ、本人が一番ビックリしていましたが。救急車よんで診察してもらい…と、主さんと同じ流れでﾊﾟﾆｯｸ症候群と診断されました。
診断が出たのが去年の７月。初めは、“この人自殺するんじゃないかな？”と思うぐらいに落ち込んでいましたが、今は薬をのみ、時々苦しくなる時があるって程度に落ち着いてきました。でも、やはり具合が悪い時もあるので、心配ですが。
ﾊﾟﾆｯｸ症候群は、治せる病気です。
良い病院・合う薬を見つけて、安心できる存在の方に出来るだけ側にいてもらい、気長に上手に病気と付き合っていくしかないと思います。
早く、善くなるといいですね。

• 共感0

>> 5 先生は１年で交代してます。カウンセリング的なものはあまりありません。薬を処方するのに症状を聞くだけです。 経験者３様
レス有り難うございます。そうですね、カウンセリングなどないですね。。
カウンセリングは病院とは違うところでやってもらえるんでしょうか？？

• 共感0

>> 6 私の彼もﾊﾟﾆｯｸ症候群です。 初めて症状が出た時、一緒にいて(同棲中)ビックリしました。まぁ、本人が一番ビックリしていましたが。救急車よん… 通行人６様
レス有り難うございます。彼氏さんもパニック障害と言うことで、心中お察します。。
本当に苦しいです、お薬もなかなか合わなくて💧
原因も何なのかわからず。でも諦めずに頑張って治療して行こうと思います。
励ましのお言葉、有り難うございました！

• 共感0

こんばんは😊私は、１８の時から、パニック障害です😢私の場合は、気持ち悪くなって吐きそうになったら、パニックになります😢本当死ぬかと思うくらい辛くて、救急車🚑何度もお世話になりました😢苦しくなったら、袋を口にあてて、吸ったり吐いたりして、気持ちを落ち着けてください😊ゆっくりゆっくりしてみてください😊私は、フリスクを、一粒入れると、ましになります😊あまりストレス溜め込まないようにしてくださいね🙇対した返事できなくてすいません🙇お大事に🙇

• 共感0

>> 9 私も辛いよ様
レス有り難うございます。本当に辛いですよね💧
お薬など色々変えたりされましたか？私は３日間飲んだお薬が合わなくて、ずっと水のような下痢をしていました💦(汚いお話ですみません💦)
今日、病院に行って違うお薬に変えてもらいました。
アドバイスや励ましのお言葉、有り難うございました！

• 共感0

自分はカウンセリングを受けた事がないので詳しくは分からないですが、病院の先生から何かと好きな時に行ける個人のクリニックを進められました。でも自分は総合病院内の心療内科の方がいろいろ検査が出来るかなと思い８年通ってます

• 共感0

>> 11 経験者３様
お気持ちわかります、私も総合病院の心療内科にかかりたいと思っているんです。他の臓器の検査もしていただけてなにかと安心感もありますよね。
カウンセリングは１回の料金など高いような事も聞きましたが、どうなんでしょうね。。

• 共感0

主さんが良くなるかもと思える事はやった方が良いと思いますが自分はパニック障害、自律神経失調症、うつ病などの本をかなり読みましたその中に書いてあることを参考に考え方の方向をつけて行きました。

• 共感0

>> 13 経験者３様
そうですね、私もこのサイトで同じような感じの方のアドバイスを参考にしたり、本も買いに行こうかと思います。
体調がましな日には、外出して太陽に当たろうと思います。

• 共感0

自分も最初は同じでした。早く治したくてカウンセリングに行けば原因がわかって適切な指示をもらえるのかな？と思っていました。でもどこに行けばいいのか分からないので本を買いました。その中に自然に触れるのも良いと書いてあったので川に行ったり、公園に行ったりしました。子供の頃を思いだし何となく元気がでました。

• 共感0

>> 15 経験者３様
今日は私も病院の帰りに散策もかねて知らない道を通ったりしました。
呼吸がしんどいので広い範囲は行けなかったですが、少しでも歩いてよかったです。もう少し体調がよくなったら、川などにも足を運びたいと思います。

• 共感0

掲示板を見るようにしますね。自分の経験談を書きこみます

• 共感0

>> 17 経験者３様
こんにちは。すいません、昨日は寝てしまいました。昨日新しくもらった寝る前に飲むお薬がきつくて、なかなか起きられませんでした。お昼ご飯を食べ終えましたが、今も強烈に眠気が襲って来ます。このまま寝たら夜はまた眠れなくなるし。寝る前に飲んだらまた明日もこんな感じかなと思うとしんどいですね。

• 共感0

私も三年になります。
はじめての時は死ぬかと思いました💦薬を飲むでもしばらくは辛く徐々に落ち着いたりしてきます😫
いずれ落ち着くと思うので頑張りましょ！

• 共感0

>> 19 通行人１９様
レス有り難うございます。本当に苦しいし、びっくりしますよね。日常生活は普通に送られていますか？私は薬の副作用で眠気がひどいです💧
励ましのお言葉、有り難うございました！

• 共感0

病院でも他の人と話したりすると気が楽になることもありましたよ。薬が効きだすと眠気も気にならなくなりました。いまは寝むいときは寝る。それが大事だと思います。イロイロな症状に対して気にしないように心がけるのが早道だと思います。

• 共感0

>> 21 経験者さん３様
そうですね、気持ちをわかりあえる方と話すのはとても気持ちが落ち着きますね。早く自分に合うお薬と巡り合いたいです。

• 共感0

まずは、神仏を完全に信じ愛し心身共に全てを完全に捧げ委ね帰依しましょう。

私達全ての天の父は、私達全てを完全に理解し愛してくださっており、私達が必要としているものを必ず与えてくださいます。

全ての悩み苦しみ問題思い煩い不満困難不安迷い心配疑念恐れなどは完全に解決され、必ず救われます。

キリスト様でも阿弥陀仏様でも天照大御神様でも何でも構いません。
父よ、我が霊を御手に委ねます。でもよいですし、南無阿弥陀仏でもよいですから、祈りましょう。
私達は神無しに生きられず、何も得られないのです。

• 共感0

>> 23 お助け人２３様
アドバイス、有り難うございました。治る事を毎日祈るように致します。

• 共感0

自分が飲んでいる薬はパキシルと安定剤です。最初は強い薬で落ち着きはじめると弱くしていくみたいです。安定剤をやめれるのが良いみたいですがやめれません。努力中💪

• 共感0

>> 25 経験者さん３様
私も最初はパキシルとソラナックスを服用していましたが、なぜかお腹を壊してしまい他のお薬に変えてもらいました。一般的なパニック障害のお薬だそうですが、私には合わなかったです💧
経験者さん３様は、お仕事に行かれてるのでしょうか？

• 共感0

仕事中、体がおかしくなり救急車で運ばれました。疲労が引きがねでパニック障害になったみたいです。ちょうど今頃だったので８日間の有休とG.Wを使って何とか仕事に復帰しました。でも発作は出るので、よく頓服を飲みながら仕事してましたよ。

• 共感0

>> 27 経験者さん３様
そうなんですか、今もお仕事されてるんでしょうか？発作は本当に苦しいです。やはり原因は疲労が考えられますよね…。

• 共感0

主さん辛いでしょう。死ぬんじゃないかと思いますよね？
私も初めて発作を起こした時、苦しかったです。動悸・手足の震え・冷や汗・喉の詰まり・耳鳴り…総合病院で検査したけど異常なしで心療内科を勧められﾊﾟﾆｯｸ障害と診断されたのが10年前です。

初めは何処へも怖くて出掛けられず真っ暗なﾄﾝﾈﾙの中に居る状態で今は少し光が見えて来てる感じです。本当に辛かったです。いつ倒れてもおかしくない症状がずっと続きましたから…貴女もきっと良くなる日が来ますよ。多分、いつ発作が来るのか予期不安もあるんでしょうね？

大丈夫。時間が解決してくれますから今は辛いけど余計な事は考えないで生きて行きましょう。

• 共感0

>> 29 通行人２９様
レス有り難うございます。そうです、、辛いです。。本当に苦しいので、死んでしまうのではないかと思いました。予期不安や過換気症候群もあり、１日でも早く自分に合うお薬と巡り合って治るように願うばかりです。
励ましのお言葉、有り難うございました。

• 共感0

パニック障害になってから５年間いました。最初は倒れた時の仕事をすると気分が悪くなりましたが頓服を飲みながら、諦めずに仕事をしてるうちに普通に過ごせるようになりました。自信が付き同じ業界で転職して今も働いています。

• 共感0

>> 31 経験者さん３様
こんばんは。５年間も働かれたんですね、そして転職されて今は違う職場でも活躍されてるんですね、凄く羨ましいです。私は退職して就活に入ろうと思った時になってしまいました。その時は履歴書書いたんですが、書くのに神経使ったのが悪かったんでしょうか。退職した後、生活が少し乱れたのがダメだったんでしょうか。。

• 共感0

転職する時は、緊張、不安、ストレスだらけだと思います。自分の仕事は労働なのですが経験が必要なので転職は何回かしてます。気持ち大変わかります。でも真面目に前向きに生きていれば必ず良い結果が着いて来ると思います。今の会社には定年退職するまで居るつもりです。

• 共感0

>> 33 そうなんですね、定年まで働かれるんですね。いいなぁ。。発作とかはもう出ないのでしょうか？予期不安もないのでしょうか？

• 共感0

発作が出そうだなと何となくわかります。すぐに頓服を飲んでコントロールしてます。先の不安はあまりないです。今、楽しく生きる事の方が大事だと思い趣味をもつようにしてます。

• 共感0

オハヨーですっ☆
私も産後12年前ですがストレス溜まりで、同じ症状で救急車で運ばれましたが時間がたつと収まり帰りました。
その後、くるな…と思うと安定剤を飲みました。その後眠剤、デパケン、デパスを飲み
体がだるく、
昼間も疲れて、
あわないと思い
体質改善だと思い

薬局でうっている、漢方薬、
救心製薬
ﾎｽﾛ-ﾙです

腹式呼吸
朝日を浴びて体操などで至ってます

高いですが漢方薬を調合して続けてもいいですよ
ただ、３ヶ月は続けた方が良いとのこと
あとは整体もいいですよ～
今は年に一回位あるかないか
パニック発作がある位
死にはしない
大丈夫だよ

• 共感0

>> 35 発作が出そうだなと何となくわかります。すぐに頓服を飲んでコントロールしてます。先の不安はあまりないです。今、楽しく生きる事の方が大事だと思い… 経験者さん３様
こんにちは。そうですね、頓服薬は必要ですね。私も息苦しさがましになったらもう少し前向きに考えられるのかも…と思います。そしたら趣味なども見つけられるのかもしれませんね。また趣味が見つかったら教えて下さいね。

• 共感0

>> 36 オハヨーですっ☆ 私も産後12年前ですがストレス溜まりで、同じ症状で救急車で運ばれましたが時間がたつと収まり帰りました。 その後、くるな…と… 働く主婦さん様
レス有り難うございます。発作は本当に苦しいし、辛いですよね💧
漢方薬が良さそうなんですね、やっぱり体質改善も必要ですね。。不規則な生活も原因ですよね💧
朝日はなるべく浴びるようにします。
日中もずっと呼吸が浅く息苦しいので、ましになってきたら軽くストレッチをしようと思います。
励ましのお言葉、有り難うございました！

• 共感0

時間かかるかもしれないけど 毎日腹式呼吸をしてみてはどうでしょうか

呼吸法は自律神経を整えます

毎朝3分とか お風呂出たあとなど 少しでもいいので続けてみると効果が出るかもしれません。
寝る時は手を合わせて三角にして【そのままでもいいかも?】おへそにあてて眠るといいそうですよ

理由をはっきり覚えてませんが手とおへそにはエネルギーが溜まってるとかで…

私もパニ症でもう10年近くたちます

私の場合呼吸法は飽き症で続きませんが一番良い方法だとは思っています坥

ずっと頓服でしのいでいます
お互い頑張りましょう

• 共感0

>> 39 通行人３９様
レス有り難うございます。複式呼吸が良いみたいですね、なかなか毎日とはいかないかもしれませんが、気にして実行するようにします。呼吸が浅く息苦しいので、ご飯もほんの少ししか食べれなく辛いです。。

• 共感0