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がたがた
なんか体がガタガタなのです。体に良さそうなものを食べたいのですが、不調が多くて何から手を着ければいいのか分かりません。軽い運動はしています。
☺お品書き☺
ドライアイ
顎周りの吹き出物
蓄膿症
胸のｻｲﾄﾞのｺﾘｺﾘ
肩こり
首こり
腰痛
今月の生理来ない
白いｵﾘﾓﾉ多め
剃りすぎで手足がボツボツ
不整脈
良性のﾌﾟﾁしこり
足の水虫
病院はそれぞれ行ってるから、オススメレシピありますか？
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コリ系が共通してます～。
レシピじゃないですが、食べる量を減らして痩せたらちょっと楽になりましたよ。
（とはいえ、ダイエットというよりは食事中の満腹感と、空腹になるまで食べない、というのを意識した程度です。）
内蔵も疲れていたみたいです。
何から何まで一緒です！
特に食べ物には気を付けてはいないけどバランスは考えています。なるべく添加物を避けたいので外食やお惣菜ではなく自炊が基本。
顎のボツボツは、整髪料が原因ということもあります。整髪料をつけた髪の毛が肌に触れて炎症をおこしているのかも。心当たりがあったら、髪の毛はなるべくアップにしていたほうが良いです。皮膚科に通われているとは思いますが、治りが早くなるか、治らなくても症状が緩和されます。
肩凝りなどから察するに、冷え性ですよね？
大概、冷え性の人の水虫って固くないですか？グジュグジュになるタイプではなく角質化しちゃうやつ。これ他人に感染らないんですよね。
根拠良くスプレータイプの浸透性の良い薬をつけてます。角質化しちゃった水虫にはドライタイプはダメですよ。
あと、しこり。これは脂肪の塊じゃないかな。痛いのを我慢して爪でギュッと摘むと、毛穴から脂肪の塊が出てきます。顔は跡が残ると嫌なので、顔以外のところは定期的に出して消毒します。
食べ物の話でなくてすみません⤵
続きです。
総合して考えると、私と同じ症状ということもあり、単に油や脂肪の摂取量が多いのではないかな？と思いました。背中にもニキビができたりしませんか？お肉大好きではないですか？魚も、脂の乗ったものを好んで食べていませんか？
私は…わかっているのにやめられません💧鶏ササミとか鶏ムネ肉とか牛豚のモモ肉とか、パサパサ系は嫌いだし…
よく噛む。ゆっくり食事する。
これができたら医者いらず。
よく噛むのはホントはドロドロになるまで噛むねがいいけど現代社会では３０回を目安。とりあえず１週間やったら、うんこが驚くほどスムーズにでる。
あとは継続のみ。
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