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トラック運転手🐥
初めまして🙇
私は6歳、4歳、2歳の三児のママです。
共働きでお互いトラック運転手です。
私は朝5時半に出勤で12時間以上勤務。
主人は朝8時に出勤で8時間勤務です。保育園と小学校の送迎をしてもらってます。
悩みは休憩がない事です、配送時間が決まってお昼に一回会社戻りますが、すぐに積み込みし出発します、こんな暑い時期で荷物も多く、これからだんだん荷物が増えます。家事育児などしてますが、主人のフォローがありなんとかやっていますが、身体が思うように動かなく手がたまにおかしくなります。
お昼ご飯は運転しながらです。
主人は私が身体壊さないか心配しており私もこの仕事が好きで続けていますが、力仕事で体力を使い、そんな中で簡単で栄養があり手軽に食べれるご飯ありますか?😃
よろしければ教えて下さい🙇
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休憩がないのは辛いね
俺は(4t)ターミナルが7時に開くので、朝4時半に起きて5時に出発、そこでターミナルが開くまで順番待ち途中に朝飯
その後、積み置き荷を取りに地方に出発(中距離)
順番が来るまで車内休憩、荷物の手積みを終え、戻りが19~20時ぐらい(基本手積み手降ろし、荷はカンカン目一杯)
途中1~2時間の仮眠が取れる場合も多く、そう言う意味ではラッキーでしたが、宅配便とかコンビニ配送とかは大変そうですよね
あまり固形物は動く車内では良くないと聞くが・・・
カロリーメイト
といいたいけど、おにぎり🍙はすぐエネルギーに変わるからいいです。
これから益々暑くなるけど、この前暑さ対策としてスポーツドリンクより牛乳が良いとテレビでやってました。
主さん、体を壊したら仕事も家庭も大変な事になるから絶対無理しないで下さい。
出産も経験して子育てしながら家事もして男並みの仕事して大変ですよ まして女は生理がある
筋力も体の作りも男に比べてやっぱり弱いよ
休憩もなしにキツいと思う
そこまで忙しいととにかくバランスのとれた食事しないといつかばてますよ。
プロテインや栄養ドリンクなんて所詮一時的なもの
きちんと休憩取ってせめて15分でも 体を休めましょうよ。
通行人さんアドバイスありがとうございます。
コンビニ配送です。今年は思った以上に荷物が溢れていて時間ギリギリで配送してます😣
帰り道のバイパスが混んでいてそのせいもあり休憩時間がなくなります😠
通行人8さんありがとうございます。
よく同僚に大変なのに頑張ってるねといわれますが、本当に大変です。とくに生理の時はキツいです😔
身体を壊さぬようにこれからも頑張っていきたいです。
ありがとうございました。
同じ運転手ですが、私も栄養が偏ってる上に睡眠不足と育児で一度だけ倒れた事がありました💦
それからは朝は野菜ジュースとバナナ、昼食は弁当とこれまた野菜ジュース💦
寝不足なのでカフェインを取りたいのですが、カフェイン取りすぎも胃には良くないらしいので、一日2本と決めてあります😊
それと、夏場は暑くて食欲も湧かないので、飲むゼリーなんかを買って一気に飲んでます💦
テレビで、砂糖とアルコールが入っていない『甘酒』がいいとやっていました。市販されてます。点滴と同じ成分みたいです。甘酒は夏の飲み物だったみたいです。カロリーが高いので飲み過ぎには注意らしいです。
ですが…やはり酒粕を使用しているので人によってはアルコール検査に引っ掛かるかも?!
私の旦那もトラック運転手です。この時期、食欲が無くなるので『山芋』でサラサラっとご飯を食べさせています。暑い中、お仕事ご苦労様です。
偉い女性ですね。真面目な姿に感動しました。ぜひ見習いたいと思いますね。主さんの老後は豊かな物になるでしょう。やはりバナナが良いですよ。太とらない割には胃にもよくパワーがつきます。それに安いです。病気防止にもなるらしい。あの例の危ないカルト教団が変なヨガして、食べ物を栄養価のない物ばかりを食って出家生活してたようですが、しかしなぜ健康だったか?それはバナナをひたすら食ってたかららしいです。奴らは必死にバナナをメインにして食べてたのです。教祖が入った後の風呂の残り湯を飲んで、パワーがついたと勘違いしてたバカ信者も多くいたようですが。実際にはバナナをダンボールごしに買って来て、ひたすら食べてたらしいです。テレビでやってましたよ。奴らが唯一に社会貢献した実験です。 バナナ中心で人は生きられる。😂
>>5の追記…
俺もそのテレビ見ました
牛乳は 血液ができるまでが早く 血液が多くなると 暑さに対する身体が強くなるそうです
特にスポーツや肉体労働で大量に汗だくになる人には効果があるので『ためしてガッテン(NHK)』でやっていました
牛乳が苦手な人は ヨーグルトや低脂肪乳でも効果はあるそうです
汗をかいたあとに 300㎜Lコップ一杯飲むだけ
ためしてみては⤴😊
トラック転がすならなんでもいいと思ってたけど、今の仕事がいいんですね。
酸っぱいものは疲れをとるからそういったものがいいですね😄トラックなら温冷蔵庫で豚肉や切ってきた野菜やドレッシングや酢の物を入れて仕事してます。社内に冷蔵庫あると、夏にいい豚肉も保存できるからいいです。
通行人13さんありがとうございました。
乗り降りの激しい配送でこの炎天下倒れそうな毎日ですよね、保育園児、小学生もいてなかなか宿題も手伝ってあげれず😫休みは金、土曜休みで今日は身体が限界だったみたいで先ほどまで寝てました😃
お互い暑い中大変ですが頑張りましょう😃ありがとうございました🙇
スレ主さんは熱中症寸前なんじゃない?
手足吊ったり体が動かなくなったりするのは、体のミネラル分が欠乏して倒れる前兆だよ。
水や麦茶などはミネラル分を一気に薄めてしまうから、マメにスポーツドリンクを飲むようにしないと、水を補給した途端にホワイトアウトして倒れるよ。
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