注目の話題: 軽率だったと反省しています。同僚の仲良し女性に好意を持たれてしまいました。よく残業とかで差し入れしたり、手伝える仕事は手伝っていました。その女性が彼; 皆さんは奨学金って自分で働いて返しましたか？私は自分で働いて返すのが当たり前だと思っていたので働いてコツコツ返して既に返済済です。毎月9000円だったか; 子どもを幼稚園に入れればよかったと後悔。なぜ、公立の保育園に入れようと思ったのだろう。今年年少組です。保育園→生活の場、幼稚園→教育の場

痩せたい、アドバイス下さい

回答4 + お礼3 HIT数 972 あ+ あ-

悩める人（ 34 ♀ ）
11/09/19 07:48(更新日時)

ダイエットに詳しい方、ダイエットに成功した方アドバイス下さい。

身長161体重52体脂肪23%ウエスト76cm
かなりの下半身デブです。
夫に誕生日プレゼントで洋服を買って貰いました。気に入った秋冬物のスカートなのですが…サイズがギリギリ入る感じで…どうしてもこのスカートを綺麗に着たいです。

目標としては、３ヶ月後に体重49kg体脂肪20%ウエストはとにかく細くなりたいです。

今考えているのは、朝昼晩、腹筋20回背筋20回腕立て伏せ20回ウォーキング3～5kg、食事は和食、間食しない、飲み物はお茶か水にすると考えています。

和食にしても摂取カロリーが大事だと思いますが、何カロリーにすれば良いでしょうか？
運動は、少ないでしょうか？その他にどのような事をすれば良いでしょうか？

アドバイス宜しくお願い致します。

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タグ

ダイエット

No.1673777　11/09/18 21:05(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 11/09/18 21:43
通行人1 ( 20代 ♀ )

ダイエットの時のカロリーは、1200カロリーくらいに抑えるといいみたいです。

なので、それいないなら甘いものも食べていいと思います。

後、肉系(脂身除く)も食べても太らないですよ。

後、柔軟とかストレッチも大事ですよ(^^)

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No.2 11/09/18 21:45
通行人2

よくダイエットのスレが立つけど

痩せるには何カロリー？

この質問は破綻しています
短期、長期的、双方から見て失敗する

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No.3 11/09/18 23:25
通行人1 ( 20代 ♀ )

再です。

通行人２さん。

そうなんですか(><;)
でも、それくらいを目標に～じゃダメですかね??

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No.4 11/09/18 23:39
通行人4 ( 30代 ♀ )

体重は太ってないけど、ウエストだけ太いですね💦

カーヴィーダンスの部分痩せの本買ってきて、ウエストだけ痩せればいいような気がします。

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No.5 11/09/19 07:40
お礼

>> 1 ダイエットの時のカロリーは、1200カロリーくらいに抑えるといいみたいです。なので、それいないなら甘いものも食べていいと思います。 … 1200カロリーですね。カロリー計算頑張ってみます。
柔軟、ストレッチも追加します。
アドバイス有り難う御座いましたm(_ _)m

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No.6 11/09/19 07:45
お礼

>> 2 よくダイエットのスレが立つけど痩せるには何カロリー？この質問は破綻しています短期、長期的、双方から見て失敗するすみません…
食事の量を何kcalにすれば良いかと思いまして質問したのですが…
説明が悪かったですね…
どうしても痩せたいので頑張ります。
ご指摘有り難う御座いましたm(_ _)m