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睡眠について

回答1 + お礼0 HIT数 771 あ+ あ-

学生さん（ 17 ♀ ）
11/11/09 10:54(更新日時)

大学受験を控えているのですが、睡眠で悩んでます。

６時間寝ても、机に向かうと寝てしまい、立っているのも辛いです。
ふらふらすることがあります。

昔から８時間寝ても眠くて、２０時間近く眠ってしまうこともありました。

深夜２時をまわると頭がすっきりすることがたまにあります。
そこから朝まで勉強するのは楽なのですが、当日試験は朝だし、やはり夜型より朝型にしなくてはならないと思います。

ですが本当に朝が弱くて…目覚ましも近所迷惑になる位鳴っているらしいのですが気付かないことも日常茶飯事です。
起きる意思がないんだよと親には言われますが、起きて学校に行かなきゃ、勉強しなきゃ、って意思はあると思います💦

今も６時間寝ましたが勉強していると頭が船を漕いでしまったり、立ち上がるとふらふらして起きているのが本当に辛いです。座って目を閉じるとすぐ眠りに落ちてしまいます。

調べてみると、人によって短い睡眠できちんと疲れがとれる人と長く睡眠をとらないと疲れがとれない人がいるらしいのですが受験生なので短く効率的に疲れをとる睡眠にしたいです。

何か起きられる、又は起きているのが辛くならない方法はないでしょうかm(_ _)m