５０キロぐらいで
いいんじゃない😊
頑張って❗

>> 1 50kgめざします💪

美容では、身長－１１０

内科医が薦めるのは、身長－１００

せっかくスレをたてたのでダイエット記録されてはいかがですか❓☺✨

私も164センチです。
数年前、ダイエットして46キロまで落としましたが
見た目はひょろひょろで、細いから身軽なはずなのに
筋肉が落ちてしまい、めちゃめちゃしんどかったのを覚えています。
それから、筋トレしながら
標準体重の58キロくらいに戻しましたが
見た目はガリガリではないけど
適度に筋肉もついて、とっても身軽になりました。
冷えもなくなりました！
46キロのときより、健康的になれました。笑
女性は冷えやすいので、無理なダイエットはせず
適度に筋肉つけて、健康的になって下さい☆