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ヨーグルトの健康への効果について
私はヨーグルトが好きで、なんとなく健康にもいいかなと思ってよく食べているんですが、ヨーグルトって色々なメーカーから色々な種類が商品化されていますよね。
値段も３個パックで80円というものから同じく３個パックで168円とか様々だし、「○○菌が腸まで～」とか健康に良さげな文が書いてあるものもあれば特にそういったことは何も書いてないものもあると思います。
そこで質問なんですが、ヨーグルトってどんな値段のものでも、また健康に良さげなメッセージが書いていないものでも、何らかの健康への効果はあるんでしょうか？
よく整腸作用があると聞きますが、逆に日本人の胃腸は乳製品にあまり耐性がなくよくない、とも聞きます。
ヨーグルトをよく食べる方や栄養情報などに詳しい方など、様々な方からのご意見お待ちしています☺
ちなみに私は最近便秘気味なのが悩みの一つなので、もし便秘に効果あるようなヨーグルトご存知だったらそれも教えてください💕
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３さんの話は私もテレビで見ましたよ。
たくさんある種類から自分に合うものが見つかるといいですね。
最近は、インフルエンザに効くとかなんとかのヨーグルトが紹介されたら売り切れ店続出したらしいです。どうぞ、周囲に惑わされず自分に合ったヨーグルト探してください。
3さんのいう通りでテレビでやってましたが、数多くあるヨーグルトの種類の中から自分だけにあった菌を探すしかないとの事です。
どう自分に合っているかの目安として
・体が疲れにくくなった。
・肌の調子が良くなった。
・便秘が治った。
等、他にも効能を言ってたと思いますが忘れてしまいましたが、一種類づつ二週間試してみて始めに下痢をしたからといって止めたりしないで下さい。とも言ってました。
ちなみに私はＬＧ２１を二週間試してみましたが何も変化なしだったので現在はＬ８１を試食中です。
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