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むくみ治すには…
最近むくみがすごくて、特に生理前が酷いです。
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをしても、治りません…
顔、足、手が、むくんだ感覚があます。
オススメのサプリなど
教えて下さい(>_<)
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むくみにいいと言われているのは
ビタミンC、繊維が含まれる食品の他
夜10〜2時までに熟睡＋6〜7時間の睡眠
冷え症の場合は体質改善
(循環を良くすることでむくみにくい体になります)
適度な運動(目安は週150分)
適度な水分補給(常温か白湯で一日辺り1〜2リットル)
半身浴等です。
私も生理前のむくみが酷くて、顔が毎回パンパンになってました。肌荒れも酷く、漢方薬は効果なし😥
けれどこの冬は、むくみが出ずすんなり生理が来る感じです。
何が良かったのかはわかりませんが、ここ半年で変わった事、試し続けている事を書きます😊
長いので続きます
・色んな種類の野菜を沢山使って３食手作り
・田舎に引越し外食もしなくなる
・豆乳
・睡眠をしっかりとる
・肌の代謝を高めるサプリ（Lシステイン、ビタミンＣ）と、プラセンタ
・環境がよい方向に変化。ストレスが激減
・毎日体を動かす事が増えた（冬なのに汗かく事も💦）
・リンパマッサージ
です。
むくみの他、肌質も良くなってます。
何か役に立つことがあれば良いですが💦
たくさんの回答ありがとうございます。
ｻﾗﾀﾞなど何もつけないし、塩分はあまりとってないです…
三十路になってからむくみが酷くなり
顔が明らかに変わり、太った？って聞かれたりするので悩んでました。
皆さんの意見を参考にして試したいです(>_<)
冷え性でもあり、運動不足もあるので、それも関係ありそうですね。
ありがとうございます。内科に行った時、むくみの話をして薬もらうようにします(>_<)
コーヒーは、毎日三杯ぐらい飲み、トイレに行くようにしてますが…1日に何回か、むくんだり治ったりの繰り返しです (ほぼむくんでる)
治らなければ、内科に相談してみます(^-^)
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