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男の人を太らせるには?
どうにか主人を太らせたいです。
主人は27歳、175センチで53キロしかありません。
BMIは18、体脂肪率は10%です。
夏場は毎年夏バテで食欲がなく、50キロまで痩せてしまいます。
冬場たくさんたべても、54キロまでしか増えません。
体が心配なのですが…本人に危機感、やる気がないため、食事でなんとか太らせたいです。
仕事の都合で、夜しか家で食べません。
どんなものを食べさせたら、健康的に太らせることができるでしょうか?
回答をお願いします。
■補足■
※本人は豚肉、もやし、鶏の唐揚げ、ウインナー等が好きです。お菓子も食べます。
ナス、カボチャ、ジャガイモは食べますが食が進みません。
※タバコを1日二箱、缶コーヒーを5~6本飲みます。
起床時間が不規則なため、朝ご飯はなし、会社でお弁当やさんの弁当を1~2回食べているようです。
※本人は非協力的なため、トレーニングやプロテイン、タバコを止めさせたりは無理です。
あくまでも食事でお願いします。
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まず健康的な体にするなら、朝ごはんはなるべく食べさせたほうがいいですよ。
うちの旦那も不規則だけど、おにぎり1個かパンを朝ごはんに持って行きます。
焼肉やバイキングに行くとか。焼肉はスタミナつきますよ。
だけど、健康なら無理に太らせなくてもって思いますけどね。
野菜とお肉をバランス良く、カボチャに牛肉を巻いて焼いて、お酢と豆板醤を混ぜて味つけする。
お子さんはいますか?これから予定があるなら、あまりお弁当屋さんのお弁当やコンビニより、手作り弁当にしたほうがいいかもしれませんよ。
心配しなくても中年になれば腹まわりはしっかりつくよ。
自分も吸うのでわかるけどタバコ吸う人は量は要らなくても
味の濃いものが好き。
きっと舌がヤニで鈍感になってるとかいろいろあると思う。
ラーメンや中華の後の一服は最高。
で、野菜中心生活にしたところで自分で買って食べられる環境なら何も変わらないよ(実際自分がそう)。自分はもともと量を食べても太らないけど基本的にあまり食事いらない。
いちにち二食。
で、食べる時はがっつり食べたい。
肉とかを。
食べなくても別にどうともない。
甘いもの毎日食べても太れない。
きっと消費しちゃうんだろうけど。
きっと旦那さんもそう。
体質、体質。
無理にやらせても身につかないよ。
俺、嫁に野菜中心の生活にされてから余計に外でこってりがっつり系の食べ物食べるから家での食事は全然量を食べなくなったから。
健康診断とかで本人が気にしない限り無理だと思う。
お
旦那様、私と同じ身長と体重だw
男性だと細いってみなされるのかな?
うちは逆に旦那がぽっちゃりしてきて困ってますw
ようは食が進む美味しい料理を作ってあげればいいんですよね…
特に、ご飯が進むおかずがベストです。
最近旦那に好評だった豚系の料理は…
ハンバーグ…肉団子…しゃぶしゃぶ…
あとは…『陳建太郎の本格酢豚 ウチゴハン』(で、検索するとレシピが出てきます)←これ本当に美味しかったです
しかも作り方簡単で、タレに投入するグレープフルーツジュースがまたいい感じで…
ごはんが進んでモリモリ食べてました。
ただロース肉の塊を使うよりも、普通の薄く切られたロースの方が美味しかったです。
夏の厚さで食が進まないのであれば、
しゃぶしゃぶのタレを、エバラのだいこんおろしのタレに変えてあげると
すごくサッパリお肉が食べられます。
タレとお肉の味と白いご飯がまたいいコラボレーションですよ~
自分も食べてもあまり太らなくて…
お菓子ももりもり食べるし、ごはんもおかわりして3杯くらい食べちゃうんですが
胃下垂もあってか体重増加にはならないんですよね(;´Д`)
体質もあるので、
美味しく食べられればそれでいいと思いますよ。
本人が危機感なく太らせたいとの事ですが、検診とかで何か言われたのでしょうか?。
うちの主人は同じ身長で50キロです(今ないかも)。お肉大好き、食べたらすぐ寝る、夜食にお菓子食べる…何をしても太りません。結婚当初はいろんな食べさせましたが、体質なので変わりません。周りからは私が食べさせていないんじゃないかと言わてますが、諦めました。
結論、体質なので何を食べさせても無理☝。主さんが努力しても無駄になるだけ。
まぁどうしてもと言うなら、不規則でも頑張って朝お弁当作って持たせる。食べても食べなくても。
やっぱりタバコは関係ありますよね…
酒も飲まず、遊びにも行かず、唯一の嗜好品なので強くいえませんし、本人も絶対にやめないと断言しています。
残念ですが、本当に病気にならないとやめないと思います。
ありがとうございます。
異常がないなら無理して太らせなくても💧
逆に増えた方が病気になりやすくなりますよ💦
元旦那も食べても太らない体質で 食事量は 凄いのに常に55キロをキープするような人でした⤵
そう言う人は 食事で太らせようとしても無理ですから 食生活の改善名目で
なるべく3食とれるように 朝はおにぎりではなく 旦那さんの好きなものを用意し
米が駄目ならサンドイッチや果物から始めるなど…
ちょっとしたきっかけで3食とれるようになると思いますよ…
少しずつ改善できるといいですね
後…
何番さんかが言ってた 缶コーヒーで糖尿病になるのではなく ストレス 不規則な生活 運動不足肥満体質などでなりますから そう言う方が缶コーヒーを日に何本も飲むのは 発症を早めるきっかけになるのです!
ブラックコーヒーは問題ありませんよ!
>> 4
お
旦那様、私と同じ身長と体重だw
男性だと細いってみなされるのかな?
うちは逆に旦那がぽっちゃりしてきて困ってますw…
男で53キロは、本人も自覚するくらいガリガリですよ。
足がルパンみたいなのを気にして、短パンは全く履きません。あばらも浮いています。
唯一の救いは、二の腕には筋肉がついていること…いくらかマシに見えます。
レシピありがとうございます✨とっても美味しそうですね!
タレを変えるとなかなか食べないのですが、塩コショウばかりもよくなさそうだし、試してみます。
食べると下腹が出るのは胃下垂ですかね?主人は下腹が出ます。
カロリー高いからってハンバーガーやおかしを好きなだけ食べさせていますが、太りません。書いてみたらすごく不健康ですね。
中年になって体質が変わるのを祈るばかりです。
ありがとうございます。
>> 5
本人が危機感なく太らせたいとの事ですが、検診とかで何か言われたのでしょうか?。
うちの主人は同じ身長で50キロです(今ないかも)。お肉大好…
健康診断で「痩せ気味」に該当し、「不規則な仕事だし、増やした方がいいよ」と助言を受けました。
また、BMI18以下だとメタボよりも疾患にかかるリスクが高いと聞いたので…
なによりも一番はスタミナがありません。
ショッピングモールにいくと、すぐ疲れて座りたがります。
私も「ちゃんと食べさせてるの?」と聞かれます…
太らない体質って大変ですね。
お弁当は食べられないので、おにぎりをおいておいて、食べられるときに持っていけるようにしてみます。
ありがとうございます。
>> 6
太れない人は胃腸が弱い。胃腸は鍛えられませんし、健康上問題が無ければ痩せたままでも良いかと。
痩せてると貧相とか見窄らしいとか、見た目の…
そうなんですか…胃が痛いだとか、お腹を壊したということはこの5年で数回しかありません。
ただ、一度だけ、深夜に急性の胃炎で救急外来にかかったことがあります。
スタミナがない以外、健康面に問題はないのですが…
見た目が「病気っぽい痩せ顔」なのです。頬から痩せるのです。
ハリセンボンの箕輪さんのような感じです(彼女も50キロはあるようですが、顔がやせて見えます)
頬がこけているので、顔だけ見て「また痩せた?」とすぐ言われます。今はいくらかマシですが…
体は大きめの服でごまかしていますが、顔にすぐでるので困ってしまいます。
>> 12
異常がないなら無理して太らせなくても💧
逆に増えた方が病気になりやすくなりますよ💦
元旦那も食べても太らない体質で 食事量は 凄いのに常…
朝、好きなものを食べてほしいのですが、仕事が特殊で、出勤時間が当日にならないと決まらないことが多いのです。
その時は電話で起こされ、着替えも含めて10分後には出勤します。
今より早く起こすと睡眠時間が短すぎて危ないのです…車なので…
詳しく書いていなくてごめんなさい。
休みの日だけでも、朝食をたべさせる練習をしてみます。好きなものなら食べられるかもしれませんね。
ストレス面は、家では楽に過ごせるようにしています。基本的に好きに過ごさせているので。
ストレスを与えないように、体質改善できるようにしたいです。
ありがとうございます。
うちの主人もそんな感じの体型です。
主さんの旦那様と違うところは、タバコもそんなに吸わないし、よく食べ好き嫌いほとんど無いです。
好き嫌い多いのなら、どなたかも言うようにお野菜に肉を巻いてみるとか、豆腐ハンバーグいいですよ❤
水切った豆腐に鶏のひき肉をほんの少しと、卵・ひじき・にんじんなど入れて焼きます。シソとおろしポン酢でいただきます☺
美味しいですよ✨隠し味程度に鶏がらスープの素とか入れると、更に❤
健康上問題ないなら、
無理に太る必要はないと思いますよ。
BMIは一つの目安で、
自分に合った体重がありますので…
普通の食生活…食べ過ぎず腹7~8分目をバランス良く…をしていればいいと思いますよ。
体重の(0.08%)が健康を維持するための動物性タンパク質の摂取目安と言われてます。
つまり、体重(60キロ)の方は48グラムの肉を食べる必要があるとか。
肉をそれ以上にして、肉野菜炒め等の油分を併せてオカズにされては如何でしょうか?
今の時期なら、香辛料で少し辛めに仕上げましょう。塩分を減らしても大丈夫でしょう。
いいなぁ~
羨ましいなぁ~
ガム一枚噛むだけでもカロリーきにするくらい豚な私からしたら羨ましいけど…。
炭水化物を沢山とるとかは どうかな☺
少ない量しか食べてなくても、規則正しい食事をしてるなら心配もなさそうだけど、旦那さん…あんまり健康管理してないようなので心配ですよね💧
痩せてるからと言って砂糖取り放題・お菓子食べ放題は良くないんじゃないかなぁ😩
太らせる事より、もう少し ちゃんとした食事にした方がいいのでは😃
炭水化物はあまり食べないの?😥
うちの主人、167センチ、75キロです。柔道やっていまして、結構食べますね。
焼きそばやスパゲティ出しても、白飯食べたがります(笑)
結局は麺をおかずにご飯食べます😂
タバコは吸いますが、酒は飲まない方です。(飲み会あれば、その時にって感じです)
普段、間食はしないですよ。
オススメはとんそくや焼き鳥の皮、ぼんじり
私はこの3つ食べるとすぐ太ります(笑)
鳥は脂肪分が少なく、豚肉はエネルギーになるので手っ取り早いのはとにかく牛肉!
料理のお肉はなるべく牛肉にしてみては?
こんばんわ
うちの旦那も結婚するまではガリガリでした。
実家のご飯がインスタント、レトルト、お惣菜が多かったみたいです。
唐揚げやウィンナーも好きで実家で食べてたみたいだけどガリガリでしたよ。
結婚してから食生活が変わりいきなり太りました。
肉、魚、野菜をバランス良く出してみたらどうでしょうか。
サラダなどの生野菜を週に3回は絶対出してます、お肉のメニューが多いけど週に2回は魚にしたり、とにかくなんでも手作りメニューがいいと思います。
野菜はサラダじゃなくても煮物やスープ、味噌汁に沢山入れたり野菜中心の食事がいいです。
ガリガリな時は病気を良くしてましたが結婚してからは病気しなくなりました。
やっぱり食生活って大切ですよ。
思い出しました。
旦那さんの通勤手段はバイクでしょうか?
勿論、自転車を含めた2輪を乗られる方に、力士の様な方は見受けません。
私も、未成年の内はかなり痩せてました。
しかし、4輪を乗り始めてから最大で22キロ太りました。
勿論、今は最大時から12キロ痩せてます。
缶コーヒー5、6本て糖尿病もそうですけど、胃悪くしますよ💧
カフェインは刺激物ですから。
あと疲れやすいのも痩せすぎもあるでしょうけど、タバコも原因だと思います。
私の旦那も痩せてるんですが、茶碗にご飯をよそうとき、最初ふつうによそったら一度ぎゅっぎゅっと茶碗の半分以下まで潰して、さらに上からまた茶碗一杯分に見える程度にご飯よそって出してました(笑)
意外と気づかず食べてました(笑)
胃腸の働き(消化・吸収)に問題が無いなら1日の摂取カロリーの6割くらいを炭水化物で摂る。で、脂質や他の栄養も摂る。
炭水化物(糖質)を摂取した時に血糖値を下げるために分泌されるインスリンの効果(摂取した栄養の吸収を促進させる)を利用する。ボディビルダーも炭水化物(カーボ)で摂取したタンパク質の吸収を促進させます。
胃腸の働きに問題がある場合は脂肪だけじゃなく筋肉も増えにくいからまずは胃腸を少しずつ鍛えていくしかないかな(改善するかは知りませんが💧)
もう、お分かりの様ですが、体質的に太らないのでしょうね。
私も、若い頃は172cmで体重は49~52kgでした。
あまりの情けない身体に、食事を摂って摂って摂りまくり、食べ過ぎて戻したり💦💦それで やっと52kg❗
腹一杯なのに、そこからまた食べると言うのは、辛いんですよね。
一人拷問ですよ。
スタミナの件ですが、食事とは 関係無いと思いますよ。
普段の運動不足のせいだと思います。
例えば、マラソンやっている人は例え どんな粗末な食事でも42㌔走れるでしょう。(記録は別にして)
比べて、運動不足の人は どんなに上質な食事をしても、1㌔も走れないと思います。
同じゲームをやるなら、Wii フィットネスとか、身体を使うゲームを 勧めたらいいんじゃないですか?
運動不足で太ると、上半身だけに肉が付いて、手足だけが細く、カナブンみたいな身体になりますよ。
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