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自律神経失調症💧
毎日、体の不調に悩まされています💦
実際に体調が悪いと言うより、悪い気がします。
めまい・胃の調子が悪い・目が疲れている・肩こり・喉のつまり…などです💦
毎日よくいろいろな所が悪くなるなぁと思います💧
気にしないと言うことが出来なくて、気にしすぎてどんどん悪くなってきます💦
忙しくて気にしない時はいつの間にか治ってますが、思い出した瞬間また悪くなります💀
一生こんな生活が続くのかと思うと嫌になります😢
安定剤をもらって飲んだ事もあるのですが、薬を飲んだ事が気になって余計に具合が悪くなったので今は飲んでいません❗
リラックスの仕方・具合が悪く感じた時の対処法・気持ちの持ち方などがあればアドバイスをお願いします🙇
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ツラい状況、お察しします。
ご質問の件ですが、『呼吸法』『筋弛緩法』をお試しになっては如何でしょうか？簡単に、何処でもできます。
その他、ストレッチや瞑想法、自律訓練法などもあります。
いずれもインターネットで調べれば、やり方など詳しく出ています。
そして、医療機関には、再度相談した方が良いです。
内科的な検査も必要になるでしょうから総合病院、それも心療内科（精神科ではありません）がある病院がおすすめです。
一応、甲状腺の検査も希望してください。
もう、あらゆる検査は済んでいるのなら、漢方外来も選択肢の一つです。
こんばんは。
体調、気分いかがですか？
私もかれこれ五年以上耐えてます。
出産後里帰りもせずすぐに動き回ったせいなのか。
不眠から始まり、息苦しくなって動悸や目眩、頭痛、胃痛、胃腸不調、肩凝り、背中凝り、吐き気などなど毎日日替わりです。
お陰で鬱もパニックも併発して今は心療内科通い安定剤でしのいでます。
気休めとか思いながらもお守りです。
毎日なにかしら症状出るので辛いですよね。なぜ？健康体になりたい。とか、自己嫌悪で気分も落ちます。
近所の公園散歩とかベランダに出てみるとか、まずは近くから頑張って、行けそうならショッピング街とか行けたら気分が違うかもです。
ただ行って気分悪くなることや帰ってきて疲れて悪くなるのもあるからなぁ。
自分に無理のない程度分かると思うのでその範囲で動いてみるのが一番いいかもですね。
私はもう一生付き合ってくんだと諦め、お薬の力を借りて踏ん張ってます。
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