注目の話題: 現在無職で結構お金ピンチでやばくて、働き先を探す条件に「給与前払い可」の所を真面目に検討してるんだけど、スキルも何も無い。資格免許も特に無し。 16時; ちょっと、聞いてほしいんですが彼に、私の同僚は皆結婚していて子供がいて昼休み家庭子供の話ばかりで話に入っていけないんだよねと愚痴りました。そした; 彼氏にキスとかのスキンシップされるの迷惑ですよね？どうせイケメンでもないキモメンだし、迷惑なんだろうなぁと思いながらいます…。女性の皆さんからしたら迷惑

空気を飲んでしまう

回答1 + お礼0 HIT数 2138 あ+ あ-

通行人（ 22 ♀ ）
12/09/05 05:36(更新日時)

空気をどんどん飲んでしまうことで悩まれてる方居ますか？
私もずっと悩んでて、いろいろ試したんですが
今は夜に納豆とヨーグルト適量を食べる方法をとってます。
翌日には腸がすっきりしています。
そして翌日、日中胃に空気が溜まってしまったと感じたらキシリトールガムを一粒食べることで解消しています。
あと食事の時ビール酵母を飲む（私の場合粉末）のもお腹のハリを解消してくれます。
食事の摂り方も重要だと気付きました。
規則正しい生活、一食一食の間をしっかり空ける、よく噛んで腹７～８分目で抑える、お腹が完全にすくまで次の食事を摂らない　のが大事だと思いました。
最近は日中の歯の噛みしめが原因だとよく言われてますね。
歯をかみしめていることに気づいたらふーっと息を吐くと良いそうです。
私は噛みしめ癖を自覚しているので近々マウスピースを作る予定です。
何もしないとどんどん空気を飲んでしまってどうしようもなくなるんですが、
上の方法で今は何とか生活してます。

何をやっても解消しないっていう方は是非試してみてほしいです。
一時的にガスをつぶす薬を飲み続けるよりは体にいいと思います。