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デブと食欲

回答7 + お礼7 HIT数 2859 あ+ あ-

通行人( 28 ♀ )
12/10/03 00:33(更新日時)

食欲が抑えられません。

今日の晩御飯
・チョコケーキ×2
・ポテトチップ×2
・たまごかけごはん×2
・納豆×2
・コーラ
・缶チューハイ×2

飲食して爆睡、胃酸の逆流で今目が覚めました。

体重は63キロ。身長157です。

昔は44キロでした。惨めで無様ででも食欲がとまらなくて、これからさらに太っていくと思うと憂鬱です。血糖・コレステロールは正常値ですが、これが続けばそのうち異常きたしますよね。

No.1857329 12/10/01 02:31(悩み投稿日時)

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No.1 12/10/01 04:33
おばかさん1 ( ♀ )

サノレックスってなに?

私も食欲が収まらないんですが、昨日から、サラダを食べるようにしています

No.2 12/10/01 07:00
通行人2 ( ♀ )

そうですね…
でも食べ過ぎが問題というより、栄養バランスが悪いので「まごわやさしい」を心がけてみては?
自然に過剰な食欲はおさまると思います。

No.3 12/10/01 07:37
通行人3 ( ♀ )

主さんはストレスで食欲に走ってしまうのかな?

私もたま~の大酒でストレス解消する事がありますし、

ほとんど食べないでお酒だけ飲む分には全然太る事はありませんが、

酒+炭水化物+糖質+脂肪の組合せは体内にダイレクトに吸収、確実に太りますよ?

これから、あと10キロ増、20キロ増、
取り返しのつかない事になる前の、
今のうちに食べ方を変えた方が良いと思いますよ?

安い食品で腹を満たすのではなく、
美味しくヘルシーで質の良い食事や、
ちょっと高めのお菓子を食べるようにすると、少量でも満足、食べ過ぎを避けられるようになると思いますよ?

No.4 12/10/01 07:46
通行人4 ( ♂ )

28♀157cm63Kg 47Kgが標準体重です。これが続けば間違いなく病気になります。2度と引き返すことができない病になります。まじに長く辛い闘病生活を考えましょう。以前テレビが体重が200Kgぐらいになってしまい動くことも、排泄処理も自分でできない女性を放映していました。
チョコケーキ×2、ポテトチップ×2、コーラ、缶チューハイ×2を排除しましょう。これらはなくなっても大丈夫です。ごく普通の食事にしたほうがいいですよ。
まず、60Kgを切る。55、50を目標にやられたらどうでしょうか。主さんが主人ですからだれも主さんを支配できません。主さんを檻に入れることができるなら1年もすれば50Kg前後にはなるでしょうけれど。

No.5 12/10/01 19:39
お礼

>> 1 サノレックスってなに? 私も食欲が収まらないんですが、昨日から、サラダを食べるようにしています サラダですか…私にはサラダがウサギのえさにしかみえなくて(;_;)

さのれっくすは食欲抑制する薬です。BMI35以上にならないと処方してくれません。

No.6 12/10/01 19:40
お礼

>> 2 そうですね… でも食べ過ぎが問題というより、栄養バランスが悪いので「まごわやさしい」を心がけてみては? 自然に過剰な食欲はおさまると思い… まごわやさしいって何でしょうか??教えてください(;_;)

No.7 12/10/01 19:44
お礼

>> 3 主さんはストレスで食欲に走ってしまうのかな? 私もたま~の大酒でストレス解消する事がありますし、 ほとんど食べないでお酒だけ飲む… ストレス→過食の繰り返しです。
太るサイクルできあがってますよね。今日もまっすぐ家に帰る!と決めて帰ろうとした矢先にマックによって大月見セットとフルーリー食べてしまいました。辛い。

No.8 12/10/01 20:57
お礼

>> 4 28♀157cm63Kg 47Kgが標準体重です。これが続けば間違いなく病気になります。2度と引き返すことができない病になります。まじに長く… 47キロですか…、あと15キロですね(;_;)

このままじゃ3ケタいっちゃいますね。今日もマックたべて、お腹いっぱいなのに、気持ち悪いのにポテチたべてチョコケーキに手をだそうとしてます。自己嫌悪です…

No.9 12/10/01 22:51
通行人9 

後で大変な事になったら嫌でしょ!
固いもの食べるとか?
顎か疲れるし、噛むことで食べた気にもなると思うよ。
私は、あと6キロ落とせばベストの体重!
食べる量を減らしました。
主人にそれで足りるの?と心配されます。
子供に新しいお茶碗買ってあげて、おさがりのお茶碗でご飯食べてます。
よく噛めば以外に十分です。
自分で決めて行動しないとなにも、始まらないし変わらないので。

No.10 12/10/02 23:50
お助け人10 ( ♀ )

私もデブです。悩みわかります。
冷え症の人は太りやすいと聞きますので、身体を温める食事に気をつけるようにしました。ごはんの時も温かい汁物とか、パンにはしょうがココアとか、主さんも、身体を温める食事に変えたら言いと思います。

No.11 12/10/03 00:02
通行人2 ( ♀ )

>>6
検索すれば、色んな「まごわやさしい」の情報が手に入りますが…

まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いもの頭文字を取って「まごわやさしい」です。

それに乳製品や卵、肉類を加えて「まごたちにわやさしい」とされる事もあります。

これだけの食品を摂るように心がければ、人間は生きていけるとされる栄養素が含まれています。

No.12 12/10/03 00:22
お礼

>> 9 後で大変な事になったら嫌でしょ! 固いもの食べるとか? 顎か疲れるし、噛むことで食べた気にもなると思うよ。 私は、あと6キロ落とせばベ… 親にもよく噛むするめをたべてみたら?と勧められ、するめたべたら一袋一気に食べきってしまった挙げ句、塩味つよいのでまぎらわせるためケーキたべてしまいました。デブスパイラルです。
あと6キロ羨ましいです。私もごはん茶碗かえてみようかな…

No.13 12/10/03 00:27
お礼

>> 10 私もデブです。悩みわかります。 冷え症の人は太りやすいと聞きますので、身体を温める食事に気をつけるようにしました。ごはんの時も温かい汁物とか… 冷え性は太りやすいんですね、私はデブなおかげで高体温で暑がりでやたら汗かきます。今もエアコンつけないと寝れません。
だから冷たいものばかり食べてます、でもそれがいけないのかな?温かいもの食べてみます。

No.14 12/10/03 00:33
お礼

>> 11 >>6 検索すれば、色んな「まごわやさしい」の情報が手に入りますが… まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも… 丁寧に教えてくださってありがとうございます。いもとたまごしかいまのところとれてないので、やはりまずいですね。
今日もダイコクでお菓子安売りしてたから大量に買ってしまった(;_;)自己嫌悪

まずはごまなっとうからはじめてみます。

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