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また過食
あり得ないくらい食べました。
食べ過ぎて苦しいです。
夜はお米食べないようにしていたのに、お米をたくさん食べました。
うどんも食べて、ダブル炭水化物です。
ｱﾎﾞｶﾄﾞやﾊﾞﾅﾅ(４本も)も高ｶﾛﾘｰだし、大きなﾊﾟｯｸのﾖｰｸﾞﾙﾄにきな粉いっぱい入れて食べました。これも、高ｶﾛﾘｰですよね。
お昼は、しばらく断っていた揚げ物（ｺﾛｯｹや春巻etc)を食べたし、おにぎりも食べたし、ｸｯｷ-も貰って一つ食べて、
朝は、ﾋﾟｰﾅｯﾂを食べ出したら止まらなくなりたくさん食べてしまいました。
今日の摂取ｶﾛﾘｰは酷いことになっています。
もう少しで、第一段階の目標体重でした。
今日の過食で
今までの苦労が水の泡です。
時間がないのに。
早く痩せたいのに。
今さら後悔しています。
落ち込みます。
どんどんネガティブに憂鬱になってきて苦しいです。
どうか
アドバイスをよろしくお願いします。
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そうですか。普通、そこまで食べれないと思うので。（大食いの方は別）ただ、痩せようと焦っていて、あなたの場合は、それがストレスになっているようですね。インナーマッスルなど、運動なども考慮してみたほうがいいと思います。カーブスのように、1回30分というスポーツクラブもあります。
よ～く食べました。ホントに幸せなこと私もわかります。
私は、ピーナッツ食べ過ぎて、治療した奥歯が欠けなくなりました。
物凄く痛かったです。今が1番食べれる時って思えたら遠慮しないこと。
何処か本当に悪くなったら控えちゃうと思うんです。
体重を減らすことだけに意識を持っていくからそーなる。
体重を減らすために脂肪を代謝する体をつくる方に意識を持っていけばいい。
体をつくるには筋肉を増やすために食べなければならない。そして筋肉を鍛えなくてはならない。
筋肉を鍛え、増やし、キレイな体型をつくることに興味を持てばたいてい成功する。好きになれば続けられる。筋肉がふえれば食べても太りにくくなる。
食べるために動くことに目覚なさい。そうすれば体重は勝手に減る。ただし、動くならちゃんと勉強して正しい方法で動け。流行りものを無視しろ。 筋トレ用具や有酸素運動用マシンなら通販で安く変える。正しいやり方は専門雑誌やサイトを見れば独学で学べる。栄養学も学べばなお良い。そんな難しいもんじゃない。痩せる「理屈」を理解できれば個人差や細かい都合にも対処できるし、応用も出来る。
どの道、食べずに痩せても筋肉が落ちてしまえば体重を維持するためにはその先ずっと食べずに生きていくしかない。
動けるうちに鍛えた方がいい。動物は筋肉を無視したらダメなんだよ。
無理なダイエットしてるからそうなる
我慢がストレスになってるね
改善したくばきっちり毎日三食食べる
ちゃんと整えてからカロリー計算をして
普段より少しだけカロリー減らすだけで痩せるよ
すぐに痩せるダイエットはない
食べないダイエットに成功はない
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