寝たいのに寝れない

今から今日の夜まで我慢して寝ないのです！
そしたら夜眠くなるはず

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>> 1
回答ありがとうございます。
寝れるでしょうか…
睡眠時間3時間を4日続けても
結局眠れず4時過ぎまで眠れない
という事が続いたのでこのまま
徹夜しても寝れるか疑心暗鬼です。
ですが今日は起きてて見ようかな…

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上のスレにレスした通行人です(笑)

主さんは、眠りたい、眠りたいと神経質になっているようですね💦
それじゃ変えって眠れないんじゃ無いかなって思います。

ここに書いといてｵｶｼｲですが…
眠る前のメールとか掲示板に書き込むのも頭を使う為、睡眠の妨害になるみたいです(笑)
あまり眠りたいと意識せず、ﾘﾗｯｸｽして頭を休めるつもりでって感じで何日か過ごしてみてはどうかな？
毎朝ちゃんと起きる事も続けてればきっと眠れると思います(^^)

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>> 3
回答ありがとうございます。
こういう風に真っ暗な中で
携帯画面を見てしまうとやはり
目が覚めてしまうのでいつもは
時間を確認する時以外は布団に
入ってからは携帯を手にしないよう
しているのですが眠れず…
布団に入ってる時もなるべく
何も考えないように無にしてますが
時計の音や隣人の生活音が気になり
気づけばこんな時間です。
この時間だと早起き辛いです。
試験を控えてるので勉強したいし
こんな夜まで何もせずただベッドに
横になってるだけなんて正直
時間の無駄にも程があります。
考え過ぎなのですかねー…

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朝方、寝て起きるのが辛いなら眠たくないって訳じゃないようだし

肉体が疲れてないからだ

理想は日中、に活動出来るだけの運動

筋トレも良い

とにかく肉体にダメージを与えれば、脳が体を回復させるために、余計な意識をシャットアウトしてくれる

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時間の無駄だし、それは辛いですね。時間があるなら３，４０分ほど日中に散歩されたらどうですか。後寝る前に布団の中を暖かくしておくことですね。　

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なにかがきっかけで体内時計が狂ったのですね。
昼間､充分日光を浴びてごらんなさい。

まだ2週間だから習慣性のものではないハズ。

どうしても直らないなら､近所の医院で入眠剤をもらったらいかが。

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>> 5 朝方、寝て起きるのが辛いなら眠たくないって訳じゃないようだし 肉体が疲れてないからだ 理想は日中、に活動出来るだけの運動 筋トレも良い…
回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまいすみません。
確かに日中出かけてません…
運動なんて大学の往復のみ。
大学がない日は家から出ません。
半身浴やったりｶ-ｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽなど
簡単な運動はしてるんですけど
やはり動かないとですよね。
ありがとうございました。

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>> 6 時間の無駄だし、それは辛いですね。時間があるなら３，４０分ほど日中に散歩されたらどうですか。後寝る前に布団の中を暖かくしておくことですね。　
回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまいすみません。
本当布団で目をつぶっている時間が
無駄ですっきり寝たいです…
確かに布団に入った時冷たくて
余計に目が覚める事が多いです。
今日は寝る前に布団を暖めてから
寝てみようと思います。
ありがとうございました。

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>> 7 なにかがきっかけで体内時計が狂ったのですね。 昼間､充分日光を浴びてごらんなさい。 まだ2週間だから習慣性のものではないハズ。 …
回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってしまいすみません。
多分何かがきっかけでこんな感じに
なってしまったんだと思います。
まだまだ２週間ですから
皆さんのアドバイスを実践して
早く寝付けるようにしてみます。
ありがとうございました。

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主さん、夜眠れていますか？

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>> 11 再び回答ありがとうございます。
お礼が遅くなってすみません。
徹夜した日(ｽﾚ立てた日)は
23時に寝て7時に起きました。
ですが昨日は寝れずに結局5時まで…
今日は8時に起きましたが午前中に
1時間水泳とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをやって来ました。
後は寝れる事を祈るだけですm(_ _)m

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