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足先が氷のよう😓
毎日足先が氷のように冷たくなって中々眠れません😢
手先はそんなに冷えていないんですが😰
寝る前靴下を履いてみたり、湯たんぽを使ってみたりしていますが効果ありません💦
なにかお勧めグッズ、改善策を教えて下さい😓
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足元だけの電気アンカとかあるよ。
私も足先冷えて全然眠れないんだけど、電気毛布を寝る前に電気入れて温めておいて２０〜３０分くらいうとうとしてると、いつの間にか身体全体がぬく〜くなっているからとても自然な眠りに付けるよ。
手軽だからお勧め！検索してみて☆
冷え性には この時期辛いですね。
私も足が氷のように冷たくなり 温めても温かくならない時はすごく体調悪いです。
気温が低い時、生理前になります。
少々 温めても改善されませんよね。
そんな時、私がすることは、足先はファンヒーターで温めながら、ホットカーペットを最強にして横たわり全身を温めます。
⬆
これでやっと温もり動けるようになります。
後 普段から運動することと温まる食事をとることに気をつけて下さい。
お腹を凸らせる感じで鼻から深く息吸ってお腹を凹ませる感じで口からゆっくり息を吐く。血流が改善されます。
ツ○ラのバスハーブって入浴剤入れて温めの湯にゆっくり入浴。漢方薬の効果でポッカポカ。
青竹踏み。
わかります(T_T)
私は、真夏30度でも足が冷えて耐えられずに足湯をしてました。 三回位 お湯を取り替えてました。
けっこう 効果有りましたよ✌
布団中で、足指をグッ パァを繰り返したり。
病院で漢方薬貰ったり、下腹部をカイロで温めるのもいいよ。
靴下はくなら、ゴムはゆるゆるのを選んでね(・o・)ノ
足が冷えて眠れないの辛いですよね。
漢方薬の『桂枝ぶくりょう丸（けいしぶくりょうがん）』が手足の先の冷えによく効きますよ。
ツムラの漢方薬なら25番です。
虚弱体質の人には使えませんが、普通の体質なら大丈夫です。
漢方薬なので即効性はあまりないですが、ジワジワ効いてきますよ。
漢方薬は薬局で買うと高いですが、病院で処方してもらえば、それほど高くないですよ。
私は冬は外に一時間ぐらいいると足の感覚がなくなるぐらいの酷い冷え性で、漢方薬を何年も飲んで、今では手足温かいです。
私は身体の中からも冷えていたので、身体の中を温める『温経湯（うんけいとう）』も一緒に飲んでます。
靴下の中に赤唐辛子をいれると本当にポカポカしますよ。
そのまま歩くと潰れて種が出てしまうので、寝る時だけでもやってみては如何でしょうか？
安いし手軽な方法ですよ(^O^)
私の爪先も死体の様に真ﾑﾗｻｷだったので辛いお気持ち分かります(´ヘ｀;)
出産後は何故か爪先の冷えがなくなりましたが。
私もそうでした！
結局、汗をかけず全身が浮腫んでいたのが原因だったようです。
お風呂で治しました。
お風呂にはいる時にペットボトルに冷たい水を入れて持ち込んで、湯船に浸かりながら水を口に含みます。
（喉の方を湿らせてやるイメージで）
唾液が出て気持ち悪くなったら吐き出して、またあらたに水を含みます。
これをやると、体が水分補給してくれるものと思って汗をかいてくれます。
これをやってから、夏の冷房病が軽減したのと、冬の足の冷たさが減りました。
いまは、靴下履いてれば大体大丈夫です。
あと、電気毛布は自分の下に敷く方が効果がありますよ。
（ただ、眠ってる最中に使うのは心臓に負担があるのでおすすめしません。）
私は今、自分の上下は毛布、その上に羽根布団で寝ています。
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