注目の話題: 普通に仕事の指導を行ったら、パワハラだと人事に訴えられました。私が悪いのですか？　別に怒ってはなくて、こうした方がよいよ、ということだったのですが。; 夫に絶望してしまいました。共働きで一歳の息子がいます。夫は育児に協力的ですが、激務で夜10時を過ぎないと帰ってこられません。私は時短勤務ですが通勤に; 自分は38歳妻子(小学生)持ち。不倫相手29歳を本気で好きになり、ちゃんと幸せにしてくれる男と結ばれて欲しいと、お互い泣いて別れた。がその後、自分の上司で✕

眠れない

回答3 + お礼2 HIT数 893 あ+ あ-

悩める人（ 33 ♀ ）
13/01/26 07:26(更新日時)

夜眠れないんです

仕事に身が入らないのは当然で体が重くて何時でも眠れそうなのに寝付けない日が続いています

湯船に浸かると簡単にのぼせて吐き気がして朝にしようとベッドに入るのですが寝付けないまま朝になります

朝５時頃は一番眠れそうになるのですがシャワー浴びなきゃや遅刻や二度寝が頭に浮かび起き上がります

眠れる方法知りたいです

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夜眠りたい

No.1906648　13/01/26 03:33(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/01/26 03:46
通行人1

自分も寝つきが物凄く悪いです。
温めた牛乳に、ほんの少しチョコリキュールをまぜたものをゆっくり飲むと良いという噂を聞きました。

試してませんが…

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No.2 13/01/26 04:01
お礼

>> 1

早速のﾚｽ助かります

ﾎｯﾄﾐﾙｸ＋ﾁｮｺ＋少しのﾘｷｭｰﾙ良さそうな感じしますね😃💡

実は私もｱﾙｺｰﾙ類や不眠薬とか考えたんですけど､効き過ぎて逆に起きれなかったらどうしょうと考えて､ﾅｶﾅｶ試せてないんですよね😱💦

30過ぎた女なのに眠れないせいで肌は乾燥加速するし美容液やﾊﾟｯｸの効果0です😭

青い隈も濃くなって悲しいです😭

明日はまだ仕事あるので帰りにﾘｷｭｰﾙとﾁｮｺ買って試してみますね😃

ありがとうございます👮

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No.3 13/01/26 04:30
お魚さん ( 20代 ♂ 3ZeICd )

診察を受けてみたらどうですか？(●´ω｀●)
あと照明器具を間接照明にするとか(´･ω･`)
アロマや軽く運動するとか(*･ω･)ﾉ

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No.4 13/01/26 04:56
お礼

>> 3

お魚さんﾚｽありがとうございます👮

ｱﾛﾏですか💡🌟思い付きませんでした

朝8時15分に家を出て🚲で駅に向かう時ｱﾛﾏの店らしきの見掛けます😃

不眠のせいで帰りの電車から記憶が曖昧になるので､ｱﾛﾏのことも携帯に登録してｱﾗｰﾑｾｯﾄします😃

病院は精神科になっちゃいますかね😭

何となく足を運びﾂﾞﾗｲ場所ですよね😭

間接ﾗｲﾄみたいのは目を閉じると残像が気になってしまい､寝室は遮光ｶｰﾃﾝ&真っ暗にしてました😣

私のは逆効果だったのかもですね😭

和紙ｯﾎﾟｲ間接ﾗｲﾄ探してみます😃

色々ありがとうございます👮