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ﾀﾞｲｴｯﾄと体調不良
先月から、ﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。
ちょうど1ヶ月経ち、86kgから79.3kgまで落ちました＼(^O^)／
が、最近体調不良が続いています
目眩・吐き気・目のかすみ＆ぼやけ・便秘です。
目眩と吐き気がとにかく酷いです
原因として考えられるのは、ﾀﾞｲｴｯﾄです。
私は、一定の食事量を超えると自ら吐きます。
一定の食事量とは、
朝 食ﾊﾟﾝ1枚・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・牛乳・野菜ｼﾞｭｰｽ・ｺｰﾋｰ
夜 ﾚﾀｽとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞを小さな小鉢1杯分
です。
間食はありません。 ﾁｮｺ一粒でも余計に食べたら、吐かずにはいられません。吐かないと、凄く不安になります。
吐いた後は、気分が安定して自分に自信が持てるので続けています。
適正体重になったらやめるつもりです。
もちろん運動も、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽと腹筋・背筋・ｽｸﾜｯﾄを各120回ずつしています。
体調不良は、ﾀﾞｲｴｯﾄと因果関係があるのでしょうか？
また、治すにはどうしたらいいですか？
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吐いたりして精神的に安定しても、体調不良になり、運動もできなくなり、そのうち精神不安定になり、また太りますよ！
普通にご飯食べて適度に運動すれば痩せますよ。
運動のしすぎは老化の原因ですし、筋肉がつくので体重が重たくなりますよ。
やめた時の反動がヤバイです。
何事も適度が1番。
早速ﾚｽありがとうございます。
一括ですみません
確かに、吐けば結局は太りますね
でも、一定量以上食べたのに吐かないという事は、かなり難しいです(>_<)
一定量以上食べてしまった時は、｢早く出さなきゃ太る｣という思いで頭が一杯で、吐く事しか考えられません。
鉄分・たんぱく質・ｶﾙｼｳﾑ・野菜ですね！
それが少なかったので体調不良だったのでしょうか💧
仕事の関係で、夕食はどうしても22時過ぎになってしまいます。
4、5ｷﾛ落とすのに短期的にダイエットするならそれでもいいかもしれないけど（ホントはよくないけど）主さんの体重から適性体重まで落とすとなると年単位で考えなきゃいけないでしょう。もっときちんと食事しないと絶対病気になりますよ。
体調不良の原因は吐くからですよ
吐いて精神的な安定を得られても吐く事によりカリウム不足になり血流も悪くなり酸素が送られない為にｱﾁｺﾁ機能低下してきます
便秘は主さんの胃に入る必要量が不足している為に脳が腸に出す指示を送れないのと先の機能低下の為だと思います
私はﾌｧﾐﾚｽ厨房で働いていて今休憩時間
帰宅時間は朝7時になりますが寝る前なので食べないです
その代わり12時が朝食になりお腹ﾍﾟｺﾍﾟｺなのでｶﾞｯﾂﾘ1200ｶﾛﾘｰ位食べて18時に500ｶﾛﾘｰ位食べてます
夜間眠れない分機能低下するから胃腸の負担まで増やしたくないので夜は胃が空っぽになるようにしています
食事制限はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますよ
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