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体重が100キロになってしまいました。
現在体重100キロ。精神薬と高プロラクチンの薬、緊張型片頭痛の薬を毎日飲んでます。
去年八月の健康診断の時の体重は84キロ、どこも異常無しでした。
体重が急激に増えたのは一月頃からで、暴飲暴食していないのにゆるやかに増えて行きました。
その頃ジプレキサと言う精神薬を飲んでいて体重を加速させたと思いますε=ε=ε=(ﾉTдT)ﾉ
そして三月、体重計に乗ったら100。。
悲しくなりました！それからウォーキング開始！
、、、が一向に体重減りません。
婦人科の先生はプロラクチンの数値高いしホルモンのバランス狂ってるから太ったのかも。と言ってました。
因みに食事は炭水化物少な過ぎてたんぱく質も少ない食事かもしれません。
主人には俺の嫁だ！出来ないはずがない！一緒に夜歩こう！と言われました。
友人曰く私はマスコット的存在らしく、100キロでも若いんだから頑張ればこれから痩せるよ！
太ってても可愛いから大丈夫！と励まされました｡
私はどんなダイエットすれば良いんでしょう？
誹謗中傷は辞めて下さい(^^)前向きにダイエット考えています。
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服用中の薬の事は詳しく書いてありますが、全く食事の内容が書いてありませんね。
何だかんだ言っても‥肥満は食事で摂取するカロリー数過多が原因です。
ご自分が１日に何ｋｇカロリー食べているか記帳して把握。
ご自分が１日に必要な摂取カロリー数を算出。
たとえ１口でも食べたら、カロリー数を記帳。
３度の食事のカロリー数は更にキチンと計算して記帳する事。
主な食材や様々なコンビニフード‥外食チェーンのメニューのカロリー数は、色んなダイエットサイトにも記載されていますから、どこか１社のサイトを利用すれば大抵のカロリー数は判ります。
カロリー摂取量を消費量が上回っていれば必ず痩せます。
最低限必要な摂取量を守りつつ、あとは食事内容の充実と運動を併せてカロリー消費に努めて下さい。
規則正しい生活と適度な運動は精神の安定にも効果あると思います。
最初は辛くても毎日やり通せば、それも自信に繋がります。
心が病んでる時は頑張らなくて良いと言いますが、どこかで頑張らないと、いつまでもそのまま、もしくは悪化すると思います。
ただ、その体重でウォーキングだと膝を痛めてしまうと思うので、最初はストレッチや筋トレ等の運動にしておきましょう。
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