妊娠中何ヵ月の時から１日30分の散歩始めましたか？

妊娠おめでとうございます(*^_^*)

私はあまり気にして散歩などしなかったです。普通に家事して買い物したら結構運動になってて体重もそんなに増えなかったです。でも妊娠後期になる腰、足のつけね等々が傷みだしストレッチわ入念にしてましたよ

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二人出産しましたが、１日30分の散歩を義務づけたことないです😂
ましてや、１時間だなんて‼
主は主治医からそれくらいの時間の散歩を言われているのですか⁉

これからの☀季節、無理せず散歩してくださいね。

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私は運動したかったんですが、張がすごくて運動は８ヶ月以降から徐々にしてましたね。３０分はできなかったです。１５分くらい。無理は禁物ですよ！

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妊娠７ヶ月です。
５ヶ月頃からﾏﾀﾆﾃｨﾋﾞｸｽをしてましたが早くから張りがでてしまい中止。
張り止めの薬を飲みながら安静にしてて落ち着いてきたので６ヶ月頃から２～３日に１回３０分～１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞをしてました💡

それでもやはりお腹が張るので病院から普段の外出や家事で歩く程度にしてｳｫｰｷﾝｸﾞは止めて下さい、と言われ今も何もしてません。家事でもよく動くのでそこまで体重も増えませんよ(^w^)

無理は良くないから自分の体調や病院によく聞いてから始めて下さいね🍀

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初めの方は殆ど寝ていましたが、妊娠途中に年少になったばかりの息子の送り迎えがあるので、予定日２週間前まで１時間は歩いてました。
しかも走り回ってつかまえることもあり、周りの人からは頑張ってるね💦💦💦と目立っていたようです💧
ですが、先生からは切迫流産、切迫早産で安静にとはいわれ薬の処方を受けていました。
まぁ送り迎えをしなければならない状況は話ししていましたが…。

悪阻が落ち着いてからなら安心して動けるでしょうが、お腹の張りにつながるので無理は禁物です。

一人目の時は仕事していたので普通に通勤や仕事で初めから産休に入るまで歩いたり動いていました。

一人目はトラブルなかったけど、二人目は足のむくみや貧血、破水していないのに羊水減ったり、へその緒二重に巻き付いたり他にも色々で出産時にトラブル多発したので、本当に無理は禁物です。

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私は初期出血以外は
元気な妊婦だったので
４ヶ月半ばから出産日まで
２時間のウォーキングと
マタニティヨガをしてました🎵
出産日は軽くランニングも。

赤ちゃんが小ぶりなのもあり
７時間の安産でした！

今回は上の子の世話で
全く運動できませんでした😥
最近、スクワットしたくらい💦
ですが先生には今回、楽そうだよ！と言われてます😊
臨月のスクワットが効いたかな!?

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